izpis_h1_title_alt

Model kondicijske priprave v slovenskem ženskem rokometu : Diplomsko delo
ID Zrimšek, Ana (Avtor), ID Pori, Primož (Mentor) Več o mentorju... Povezava se odpre v novem oknu

.pdfPDF - Predstavitvena datoteka, prenos (944,13 KB)
MD5: F3A4C164298C8D7435D7F6614C67EF9E
PID: 20.500.12556/rul/a07c2272-ce72-4eb5-9d37-07b2f7fe0bcb

Izvleček
Rokomet je dinamična, visoko intenzivna igra. Med rokometno tekmo so igralci konstanto v gibanju, ki vključuje počasne in hitre teke, bočna gibanja, skoke … Igra tako zahteva razvoj skoraj vse gibalnih sposobnosti, še posebej pa moči, hitrosti, koordinacije, agilnosti in delno gibljivosti. Če želimo izboljšati omenjene sposobnosti, moramo v letni trenažni načrt ustrezno vključiti treninge kondicijske priprave. Poleg tehnične in taktične priprave je dobra kondicijska priprava ena izmed najpomembnejših komponent uspešnega igranja. V diplomskem delu je predstavljen načrt kondicijske priprave, ki naj bi ustrezal vsem ekipam, ki igrajo v slovenski ženski rokometni ligi. V letni načrt priprave smo poskušali ustrezno razporediti treninge z vsebinami, ki so namenjeni izboljšanju vseh pomembnih gibalnih sposobnosti. Poiskali smo rešitev za trening povečevanja mišične mase, ki zahteva daljše obdobje treniranja. V tekmovalnem obdobju smo tehnično-taktične treninge poskušali uskladiti s kondicijsko pripravo in zagotoviti ohranjanje optimalne pripravljenosti. Z boljšo razporeditvijo in vsebino kondicijskih treningov bi lahko nivo slovenskega ženskega rokometa dvignili na višjo raven, izboljšali razvoj mladih igralk in zmanjšali število poškodb.

Jezik:Slovenski jezik
Ključne besede:ženski rokomet, slovenska liga, letni načrt, kondicijska priprava
Vrsta gradiva:Diplomsko delo/naloga
Tipologija:2.11 - Diplomsko delo
Organizacija:FŠ - Fakulteta za šport
Leto izida:2017
PID:20.500.12556/RUL-95754 Povezava se odpre v novem oknu
COBISS.SI-ID:5272753 Povezava se odpre v novem oknu
Datum objave v RUL:21.09.2017
Število ogledov:1462
Število prenosov:476
Metapodatki:XML RDF-CHPDL DC-XML DC-RDF
:
Kopiraj citat
Objavi na:Bookmark and Share

Sekundarni jezik

Jezik:Angleški jezik
Naslov:Plan for physical preparation in Slovenian women's handball
Izvleček:
Handball is a dynamic, high-intensity game. During handball game, the players are constantly in movement including fast and slow running, sideway moves, jumps… Handball game requires development of almost all motors skills especially strength, speed, coordination and flexibility. To improve those skills we have to include physical preparation in the annual training plan. Besides technique and tactics preparation, great physical performance is crucial for success. Training plan for physical preparation presented in this Bachelor’s thesis should work for all teams performing in Slovenian women's handball league. In this training plan we tried to include all the contents crucial for improving important motor skills. We found a solution for hypertrophy training demining longer training periods. For periods of matches we tried to coordinate technique-tactic trainings with trainings for physical preparation with goal of maintaining optimal physical condition. With better organization and content of trainings we could improve the level of Slovenian women's handball, advance the development of young players and decrease the number of injuries.

Ključne besede:women’s handball, Slovenian league, annual plan, physical preparation

Podobna dela

Podobna dela v RUL:
Podobna dela v drugih slovenskih zbirkah:

Nazaj