izpis_h1_title_alt

Opredelitev protokolov ogrevanja na rokometnih treningih in tekmah
Jantol, Barbara (Avtor), Šibila, Marko (Mentor) Več o mentorju... Povezava se odpre v novem oknu

.pdfPDF - Predstavitvena datoteka, prenos (6,39 MB)

Izvleček
Ogrevanje ima tako v športni vadbi kot tudi v rokometu velik pomen. Glavna naloga pripravljalnega dela vadbene enote je pripraviti športnika na povečan napor, ki bo sledil v nadaljevanju. V procesu športne vadbe uporabljamo aktivno ogrevanje, saj želimo z dvigom temperature v aktivnem mišičju in dvigom rektalne temperature izboljšati mehanske lastnosti tkiv in s tem dvigniti učinkovitost igralcev. Za rokometno igro so značilna specifična gibanja in specifične zahteve igre (tehnično – taktične, metabolične, psihološke in živčno – mišične), ki jih moramo upoštevati pri načrtovanju ogrevanja na rokometnih treningih in tekmah. Magistrska naloga, ki je monografskega tipa, temelji na pregledu strokovne in znanstvene literature dostopnih virov iz področja ogrevanja v rokometu. Pri pisanju smo si pomagali z uporabo dostopnih domačih in tujih virov literature iz obravnavanega področja. S sistematičnim zbiranjem, pregledovanjem, prevajanjem in povzemanjem strokovnih in znanstvenih virov smo želeli prikazati smernice ogrevanja v rokometu. Namen magistrskega dela je sistematična opredelitev ogrevanja v rokometu in predstavitev različnih protokolov ogrevanja na rokometnih treningih in tekmah glede na vsebinske zahteve vadbenih enot in glede na specifične lastnosti posameznih igralnih mest, ki bi bili v pomoč trenerjem pri njihovem načrtovanju. Analiza raziskav kaže, da s krajšimi ogrevanji, progresivnim vključevanjem višjih intenzivnosti ogrevalnih nalog in izvajanjem specifičnih gibanj, optimalno učinkujemo na maksimalno pripravljenost igralcev in hkrati sočasno vplivamo na ohranjanje njihove gibalne učinkovitosti ter na zmanjševanje možnosti poškodb.

Jezik:Slovenski jezik
Ključne besede:ogrevanje, rokomet, protokoli ogrevanja
Vrsta gradiva:Magistrsko delo/naloga (mb22)
Organizacija:FŠ - Fakulteta za šport
Leto izida:2019
Število ogledov:33
Število prenosov:11
Metapodatki:XML RDF-CHPDL DC-XML DC-RDF
 
Skupna ocena:(0 glasov)
Vaša ocena:Ocenjevanje je dovoljeno samo prijavljenim uporabnikom.
:
Objavi na:AddThis
AddThis uporablja piškotke, za katere potrebujemo vaše privoljenje.
Uredi privoljenje...

Sekundarni jezik

Jezik:Angleški jezik
Naslov:Characterization of Warm-up protocols in Handball practices and Handball matches
Izvleček:
Warm-up is of great importance both in sports exercise and handball. The main goal of the preparatory stage of the training unit is to prepare the athlete for the increased exertion that will follow. In the process of sports exercise, we employ active warm-up, because we want to improve the mechanical properties of tissues by raising the muscle and rectal temperatures, and thus increasing the efficiency of the players. Handball is characterized by specific movements and specific demands (technical-tactical, metabolic, psychological and neuromuscular), which must be considered when planning the warm-up of a handball practice and match. The master’s thesis, which is a monograph, is based on an overview of professional and scientific literature from available sources in the field of handball warm-up. We made use of accessible local and foreign sources of literature from the field covered during our writing. We wanted to show the guidelines of warm-up in handball by systematically collecting, reviewing, translating and summarizing professional and scientific sources. The aim of the master’s thesis is to systematically define handball warm-up and to explain different handball warm-up protocols during practice or matches. This is based on the content requirements of the training units and according to the specific characteristics of the individual playing positions, which would aid the coaches in their planning. Research analysis shows that shorter warm-ups combined with progressive integration of higher intensity warm-ups and specific movements, optimally affect the player’s peak readiness. At the same time, it also has the effect of maintaining the players’ movement efficiency and reducing the risk of injury.

Ključne besede:warm-up, handball, warm-up protocols

Podobna dela

Podobna dela v RUL:
Podobna dela v drugih slovenskih zbirkah:

Komentarji

Dodaj komentar

Za komentiranje se morate prijaviti.

Komentarji (0)
0 - 0 / 0
 
Ni komentarjev!

Nazaj