Opredelitev protokolov ogrevanja na rokometnih treningih in tekmahJantol, Barbara (Avtor)
Šibila, Marko (Mentor)
ogrevanjerokometprotokoli ogrevanjaOgrevanje ima tako v športni vadbi kot tudi v rokometu velik pomen. Glavna naloga pripravljalnega dela vadbene enote je pripraviti športnika na povečan napor, ki bo sledil v nadaljevanju. V procesu športne vadbe uporabljamo aktivno ogrevanje, saj želimo z dvigom temperature v aktivnem mišičju in dvigom rektalne temperature izboljšati mehanske lastnosti tkiv in s tem dvigniti učinkovitost igralcev. Za rokometno igro so značilna specifična gibanja in specifične zahteve igre (tehnično – taktične, metabolične, psihološke in živčno – mišične), ki jih moramo upoštevati pri načrtovanju ogrevanja na rokometnih treningih in tekmah.
Magistrska naloga, ki je monografskega tipa, temelji na pregledu strokovne in znanstvene literature dostopnih virov iz področja ogrevanja v rokometu. Pri pisanju smo si pomagali z uporabo dostopnih domačih in tujih virov literature iz obravnavanega področja. S sistematičnim zbiranjem, pregledovanjem, prevajanjem in povzemanjem strokovnih in znanstvenih virov smo želeli prikazati smernice ogrevanja v rokometu.
Namen magistrskega dela je sistematična opredelitev ogrevanja v rokometu in predstavitev različnih protokolov ogrevanja na rokometnih treningih in tekmah glede na vsebinske zahteve vadbenih enot in glede na specifične lastnosti posameznih igralnih mest, ki bi bili v pomoč trenerjem pri njihovem načrtovanju.
Analiza raziskav kaže, da s krajšimi ogrevanji, progresivnim vključevanjem višjih intenzivnosti ogrevalnih nalog in izvajanjem specifičnih gibanj, optimalno učinkujemo na maksimalno pripravljenost igralcev in hkrati sočasno vplivamo na ohranjanje njihove gibalne učinkovitosti ter na zmanjševanje možnosti poškodb.20192019-10-25 07:20:03Magistrsko delo/naloga112568VisID: 27189COBISS_ID: 5613233sl