izpis_h1_title_alt

Učinek šesttedenske zdrave vadbe ABC na gibalne sposobnosti žensk v Centru aktivnosti za starejše v Fužinah : diplomsko delo
ID Bucik, Blaž (Avtor), ID Tomažin, Katja (Mentor) Več o mentorju... Povezava se odpre v novem oknu

.pdfPDF - Predstavitvena datoteka, prenos (1015,51 KB)
MD5: 1F439FD86E1AF891A0F872B6D66F03B7

Izvleček
Cilj diplomske naloge je bil ugotoviti učinek šesttedenske vadbe s programom Zdrava vadba ABC - program C na gibalne sposobnosti starejših žensk. V raziskavo je bilo vključenih 32 vadečih, ki obiskujejo Center aktivnosti Fužine (CAF) – središče druženja in aktivnosti za starejše. Vadeči so bili razdeljeni v dve skupini: vadbeno in kontrolno. Vadbena skupina je zajemala 22 vadečih, ki so bili redno aktivni dvakrat tedensko, ter izvajali šesttedensko Zdravo vadbo, programa C. V kontrolno skupino je bilo vključenih 10 vadečih, ki so v času raziskave nadaljevali z vadbo, ki je že prej potekala v Centru aktivnosti Fužine – središču druženja in aktivnosti za starejše. Gibalne sposobnosti smo testirali s skupino testov avtorjev Rikli in Jones (2000), ki je namenjena preverjanju gibalnih sposobnosti starejših. Ugotovili smo, da so v začetnem in končnem stanju pomembne statistične razlike zaznali v petih testih pri vadbeni skupini, razen pri testu »predklona v sedu«, ki nam pove učinek gibljivosti upogibalk kolena ter iztegovalk kolka in trupa ni prišlo do statistično značilnih razlik, kljub temu, da primerjava testov pred in po vadbi pri kontrolni skupini ni pokazala statistično značilnih razlik, se skupini nista značilno drugače spremenili zaradi vadbe. Rezultati so pokazali, da ima vadba ABC največji vpliv na izboljšanje moči rok, najmanj pa na izboljšanje gibljivosti nog ter trupa. Zaključimo lahko, da je učinek šesttedenske vadbe s programom Zdrava vadba ABC – program C deloma učinkovit za žensko populacijo, saj izboljšuje predvsem moč upogibalk rok. Razlog je v nižji intenzivnosti (deležu največjega bremena za posamezne vaje) in morebitnem slabšem nadzoru uporabljenih obremenitev.

Jezik:Slovenski jezik
Ključne besede:Staranje, odrasli, zdrava vadba, gibalne sposobnosti, zdravje.
Vrsta gradiva:Diplomsko delo/naloga
Tipologija:2.11 - Diplomsko delo
Organizacija:FŠ - Fakulteta za šport
Leto izida:2018
PID:20.500.12556/RUL-101588 Povezava se odpre v novem oknu
COBISS.SI-ID:5338289 Povezava se odpre v novem oknu
Datum objave v RUL:20.06.2018
Število ogledov:1476
Število prenosov:336
Metapodatki:XML RDF-CHPDL DC-XML DC-RDF
:
Kopiraj citat
Objavi na:Bookmark and Share

Sekundarni jezik

Jezik:Angleški jezik
Naslov:Effects of a six week workout program Healthy exercise ABC – program C on the movement skills of elderly women in Center of activities for adults in Fužine
Izvleček:
The goal of this assignment was to found out the effects of a six week workout program Healthy exercise ABC – program C on the movement skills of elderly women. The research included 32 individuals, all visitors of Center of activities Fužine (CAF) – center of socializing and other activities for seniors. Movement skills were tested with a series of tests authored by Rikli and Jones (2000), which are intended to examine movement skills of the elderly. The research showed significant statistic results in five tests with the focus group. The only test lacking positive results was ''seated forward bend'', which shows the effect of mobility of knee flexors and hip extensors. Results show that ABC workout improves arm strength the most and that impacts leg and core mobility the least. We can conclude that the effect of a six week exercise program Healthy exercise ABC – program C is only partially effective for women population, as it improves mostly the strength of arm flexors. The reason for that can be found in lower intensities and possibly lesser control of the working load used in workouts.

Ključne besede:Aging, seniors, healthy exercise, movement skills, health.

Podobna dela

Podobna dela v RUL:
Podobna dela v drugih slovenskih zbirkah:

Nazaj