izpis_h1_title_alt

Razvoj odrivne moči s pliometrično metodo : diplomsko delo
Razdevšek, Rok (Avtor), Dolenec, Aleš (Mentor) Več o mentorju... Povezava se odpre v novem oknu

.pdfPDF - Predstavitvena datoteka, prenos (2,36 MB)
MD5: 85E726489AD8FC8D37F157CF9B5FFECD

Izvleček
Moč in hitrost uvrščamo med temeljne gibalne sposobnosti, ki so v večji meri prisotne skoraj v vseh športnih panogah. Odrivna moč kot povezava obeh je večkrat uporabljena za določanje športnih talentov. Za razvoj moči in hitrosti se je v prvi polovici 20. stoletja uveljavila pliometrična vadba, pri kateri lahko zaradi njene specifičnosti sprožimo adaptacijske procese na živčno-mišični sistem. Od širokega nabora vaj omogoča pliometrija razvoj hitre in odrivne moči, ki je osnova za športnikovo udejstvovanje v izbrani športni panogi. Namen te naloge je podati celosten pregled pliometrije (definicija, faze, fiziološka, mehanična in živčno-mišična osnova) ter specifične smernice za progresijo vaj, ki so vključene v pliometrični program. Velik del diplomske naloge je namenjen tudi smernicam, ki jih zahteva vadba pliometrije za spodnji del telesa. Kineziologi in trenerji lahko s strokovnim pristopom dosežejo pozitivne spremembe pri testih odrivne moči, hitrosti in agilnosti, a bo le skrbno načrtovana in nadzorovana vadba pokazala dolgotrajne učinke z minimalno možnostjo poškodb. Pliometrija nam tako lahko prinese boljšo gibalno učinkovitost – v profesionalnem in rekreativnem športu ter športu mladih.

Jezik:Slovenski jezik
Ključne besede:pliometrija, odrivna moč, skok, progresija treninga, ekscentrično-koncentrična kontrakcija
Vrsta gradiva:Diplomsko delo/naloga (mb11)
Tipologija:2.11 - Diplomsko delo
Organizacija:FŠ - Fakulteta za šport
Leto izida:2017
COBISS.SI-ID:5271729 Povezava se odpre v novem oknu
Število ogledov:849
Število prenosov:450
Metapodatki:XML RDF-CHPDL DC-XML DC-RDF
 
Skupna ocena:(0 glasov)
Vaša ocena:Ocenjevanje je dovoljeno samo prijavljenim uporabnikom.
:
Objavi na:AddThis
AddThis uporablja piškotke, za katere potrebujemo vaše privoljenje.
Uredi privoljenje...

Sekundarni jezik

Jezik:Angleški jezik
Naslov:Development of Jumping Performance with Plyometrics
Izvleček:
Power and speed are two of the most basic motor skills that play major part of most sports disciplines. Jumping power, connection of the two, is often used to identify sport talents. Plyometrics was first introduced in the first half of the 20th century to develop speed and power. With proper use we can trigger specific neuromuscular adaptational processes. Of the numerous types of available exercises, plyometrics effects on power development, which is a foundation for the athlete and their sport skill. Therefore, the purpose of this dissertation is to provide an overview of plyometrics including: definition, phases, the physiological, mechanical and neurophysiological basis of plyometrics, and to describe specific guidelines and training progression for implementing plyometric programs. Part of the thesis focuses on guidelines of plyometric exercises for lower extremities. Kinesiologists and coaches with professional approach can accomplish positive effects in power, speed and agility tests. But long term benefits and health can only be reached with correctly planned and performed training. Plyometrics can also contribute to economical and effective movement in professional, recreational and youth sport.

Ključne besede:plyometrics, power, jump, training progression, stretch-shortening cycle

Podobna dela

Podobna dela v RUL:
Podobna dela v drugih slovenskih zbirkah:

Komentarji

Dodaj komentar

Za komentiranje se morate prijaviti.

Komentarji (0)
0 - 0 / 0
 
Ni komentarjev!

Nazaj