Vpliv vadbe za intrinzične mišice stopala na pronacijo stopala : magistrsko delo

Dobnik, Darja (avtor), Vauhnik, Renata (mentor)

Uvod: Intrinzične mišice stopala so pomemben del aktivnega podsistema jedra stopala, ki sooblikuje stopalne loke. Najpogosteje je v ospredju medialni vzdolžni stopalni lok, ki v odsotnosti težav doprinese k učinkovitejšemu gibanju in je merilo za oceno ploskega stopala. Glede na vzporednice delovanja intrinzičnih mišic stopala, s stabilizatorji trupa, na pomenu pridobiva po istih principih zasnovana vadba, ki naslavlja prekomerno pronacijo. Ker gre za hojo ključno komponento, pa je cilj, bolj kot zamejevanje le-te, njen ustrezen nadzor. Namen: Namen magistrskega dela je bil ugotoviti, ali lahko z vadbo za intrinzične mišice stopala vplivamo na pronacijo stopala. Metode dela: V končno analizo je bilo vključenih 32 zdravih mladih košarkarjev, od tega trinajst z obojestranskim ploskim stopalom. Z meritvami pred in po 12-tedenskem vadbenem programu, smo s testom vertikalnega padca navikularne kosti, tristopenjsko ordinalno lestvico intrinzičnih mišic stopala, ročno dinamometrijo in antropometričnimi meritvami, preverili učinke vadbe na pronacijo stopala. Rezultati: Z vadbo smo statistično značilno izboljšali nadzor višine navikularne kosti in aktivacijo intrinzičnih mišic stopala (p<0,001), jakost intrinzičnih mišic, ki sodelujejo pri fleksiji palca (p=0,039), višino stopala (p=0,013) in indeks višine stopalnega loka v stoje (p = 0,012) ter indeks rigidnosti stopalnega loka (p=0,039). Pri vertikalnem padcu navikularne kosti ni bilo statistično značilnih razlik (p=0,237). Razprava in zaključek: Po 12 tedenskem vadbenem programu za intrinzične mišice stopala so se statistično značilno izboljšali nadzor višine navikularne kosti in aktivacija intrinzičnih mišic stopala, jakost intrinzičnih mišic, ki sodelujejo pri fleksiji palca, višina stopala in indeks višine stopalnega loka v stoje ter indeks rigidnosti stopalnega loka. Pri vertikalnem padcu navikularne kosti ni bilo statistično značilnih razlik, je pa bilo opaženo večje zmanjšanje pri preiskovancih z bolj ploskimi stopali. Ugotovitve so spodbudne za nadaljnje raziskovanje učinkov vadbe za intrinzične mišice stopala, predvsem v smeri optimalnega volumna vadbe. Primerjavo rezultatov bi olajšala delitev preiskovancev, glede na višino stopalnega loka in uporaba standardiziranih meritev ter merilnih orodij. Vadba za intrinzične mišice stopala je lahko ključna intervencija pri širokem spektru težav in posameznikov, vseeno pa je pred aplikacijo vadbenega programa potrebna širša slika in identifikacija pravega vzroka težav.

• Jezik: Slovenski jezik
• Ključne besede: jedro stopala, stopalni lok, plosko stopalo, vertikalni padec navikularne kosti, digitalno kljunasto merilo
• Vrsta gradiva: Magistrsko delo/naloga
• Organizacija: ZF - Zdravstvena fakulteta
• Leto izida: 2019
• PID: 20.500.12556/RUL-110817
• COBISS.SI-ID: 5693291
• Datum objave v RUL: 20.09.2019

Sekundarni jezik

• Jezik: Angleški jezik
• Naslov: Influence of intrinsic foot muscles exercise on foot pronation : master thesis

Izvleček

Introduction: The foot intrinsic muscles are an important part of the foot core active subsystem which forms foot arches. Mostly, the emphasis is on the medial longitudinal arch which, in absence of injuries, contributes to more effective movement and is an indicator for assessment of flat foot. A foot exercise programme which is based on the same principles that govern the parallels between the functioning of the intrinsic foot muscles and trunk stabilizers has, as of lately, been of growing importance in addressing foot overpronation. As it is the key component in gait, its adequate control seems more reasonable than limiting it. Purpose: The aim of this study was to establish the influence that the intrinsic foot muscles exercise programme has on foot pronation. Methods: The study included 32 healthy young basketball players, 13 of which had a flat foot on both sides. Navicular drop test, Intrinsic foot musculature test, hand-held dynamometry and antropometric measurements before and after 12 weeks were used to assess the influence of the exercise programme on foot pronation. Results: Statistical analysis showed significant improvement in control of navicular bone height and activation of intrinsic foot muscles (p<0,001), plantar flexion strength of first metatarsophalangeal joint (p=0,039), foot height (p=0,013) and Arch height index (p=0,012) in standing, and Arch rigidity index (p=0,039). There was no significant change in navicular drop (p=0,237). Discussion and conclusion: After 12 weeks of intrinsic foot muscles exercise programme, a significant improvement was seen in the control of navicular bone height and in the activation of the intrinsic foot muscles. In addition to that, improvement was also seen in plantar flexion strength of the first metatarsophalangeal joint, foot height and Arch height index in standing, and Arch rigidity index. Despite non-significant changes in navicular drop the trend of greater improvement in participants with flatter feet is worth mentioning. Our findings are encouraging for further research of the intrinsic foot exercise programme, especially with the focus on the optimal exercise programme volume. To make the comparison of results easier, we strongly recommend to divide participants by arch height and to standardize measurements and measurement tools. Intrinsic foot exercise programme could play a key role in a wide spectrum of injuries and subjects. Nevertheless, a consideration of the wider picture and an identification of the right reason behind the problem is necessary before the intervention.

• Ključne besede: foot core, foot arch, flat foot, navicular drop, digital caliper