Srečko - aplikacija za spoprijemanje s stresom

Ostervuh, Tjaša (avtor), Boštjančič, Eva (mentor), Luštrek, Mitja (komentor)

Srečko je mobilna aplikacija za spoprijemanje s stresom, ki je namenjena posameznikom za individualno uporabo v vsakodnevnem življenju ob soočanju s stresorji. Teoretsko izhodišče za vsebino aplikacije so elementi kognitivno-vedenjskega pristopa, čuječnosti in sprostitveno-dihalnih tehnik. Aplikacija nudi uporabniku različne pristope za zmanjševanje stresa in služi kot orodje za kognitivno analizo lastnega stresnega odziva. Naloga je bila izvedena v več fazah: pregled teoretičnih izhodišč in vsebinska zasnova, izdelava aplikacije in na koncu vrednotenje prve verzije aplikacije na dveh nivojih: (1) vrednotenje uporabniške izkušnje mobilne aplikacije in (2) vrednotenje učinkovitosti aplikacije Srečko za spoprijemanje s stresom, ki je bila ocenjena s slovensko različico Lestvice zaznanega stresa PSS--SLO trikrat v dvotedenskem testnem obdobju uporabe aplikacije. Uporabniki so bili spodbujeni, da uporabljajo aplikacijo po lastni presoji: tiste tehnike, ki njim osebno najbolj ustrezajo, in tako pogosto, kot jim ustreza. Rezultati kažejo, da se višji čas uporabe aplikacije povezuje z nižjimi dosežki na lestvici zaznanega stresa PSS--SLO. Kljub temu pa bi bile za ugotavljanje vzročnih odnosov med uporabo aplikacije in nižjim doživljanjem stresa potrebne dodatne raziskave.

• Jezik: Slovenski jezik
• Ključne besede: spoprijemanje s stresom
• Vrsta gradiva: Magistrsko delo/naloga
• Tipologija: 2.09 - Magistrsko delo
• Organizacija: PEF - Pedagoška fakulteta
• Leto izida: 2019
• PID: 20.500.12556/RUL-113261
• COBISS.SI-ID: 12746313
• Datum objave v RUL: 06.01.2020

OSTERVUH, Tjaša, 2019, Srečko - aplikacija za spoprijemanje s stresom [na spletu]. Magistrsko delo. [Dostopano 4 maj 2025]. Pridobljeno s: https://repozitorij.uni-lj.si/IzpisGradiva.php?lang=slv&id=113261

Sekundarni jezik

• Jezik: Angleški jezik
• Naslov: Lucky – stress management mobile application

Izvleček

Srečko (Lucky) is a stress management mobile application. The application is intended for individual managing of everyday-life stressors. Theoretical background for the content of the application are elements of cognitive--behavioural approach, mindfulness, relaxation and breathing techniques. The application offers different stress management approaches and a possibility of cognitive analysis of individual stress response. The thesis was conducted in several phases: literature review and content design, writing of the application and evaluation of the application conducted in two steps: (1) evaluation of the user experience on a small sample of users, and (2) evaluation of the stress management efficiency of the application that was evaluated with the Slovenian version of Perceived Stress Scale (PSS--SLO) administered three times in the two-week period of the pilot testing of the application. During the testing period, the users were encouraged to use the application in accordance with their preferences and needs: the parts of the content they find useful at the time it suits them. Higher cumulative usage time during the two weeks is connected with lower PSS--SLO scores. However, additional research is needed to check for the causal relation between the application use and lower stress scores.

• Ključne besede: stress management