Vadbeni programi za preventivo pred poškodbami spodnjega uda pri dekletih v dvoranskih ekipnih športihJović, Lana (Avtor)
Divjak, Mojca (Mentor)
preventivni programipoškodbe spodnjega udadekletadvoranski športizvin gležnjapoškodba ACLUvod: Dekleta se od svojih moških vrstnikov razlikujejo tako v anatomskih kot tudi fizioloških lastnostih, te razlike pa so hkrati tudi dejavniki tveganja za poškodbe. Pri dekletih med 15 in 19 letom je incidenca nekontakne poškodbe sprednje križne vezi vsaj dvakrat višja kot pri odraslih športnicah in 2,6 krat višja kot pri dečkih iste starostne skupine. Znatno večja je tudi incidenca ostalih poškodb kolena in gležnja. Incidenca poškodb je odvisna od vsakega posameznega športa, pri vseh pa najmanj tretjina mladih igralk letno doživi vsaj eno poškodbo. Poškodbe kolena in gležnja so povezane z razvojem degenerativnega osteoartritisa v prizadetih sklepih, pri mladih športnicah lahko vplivajo na rast in razvoj, poškodbe so prav tako pogost razlog za opustitev športa in gibanja, kar negativno vpliva na kvaliteto življenja. Za zmanjšanje incidence poškodb in njihovih posledic so se izoblikovali preventivni vadbeni programi, ki temeljijo na zmanjšanju dejavnikov tveganja za nastanek poškodb. Namen: Namen diplomskega dela je proučiti strokovno literaturo o različnih vadbenih programih kot strategiji za prevencijo poškodb spodnjega uda pri dekletih v dvoranskih ekipnih športih. Metode dela: V diplomskem delu je uporabljena deskriptivna metoda dela, ki temelji na pregledu literature. Iskanje literature je potekalo preko elektronskih baz podatkov Cobiss, PEDro, Cinahl, Cochrane in Medline. Iskali smo raziskave v italijanskem, slovenskem in angleškem jeziku, izdane med leti 2000 in 2016. Analiziranih je bilo 55 raziskav, 6 smo jih vključili v diplomsko delo. Rezultati: Rezultati so pokazali, da vadbeni programi za preventivo pred poškodbami spodnjega uda vplivajo na izboljšanje dinamičnega in statičnega ravnotežja, izboljšajo mehaniko skokov in pristankov, zmanjšajo dejavnike tveganja za poškodbe in s tem prispevajo k nižji incidenci poškodb. Razprava in sklep: Na podlagi analizirane literature smo ugotovili, da je najbolj uspešen pristop k preventivi pred poškodbami multidisciplinaren pristop, ki v programu vključuje elemente, ki ciljajo na zmanjšanje vseh dejavnikov tveganja za nastanek poškodb. Zaradi vse večje vključenosti deklet v šport in vse višjega nivoja igre, ki so mu mlada dekleta izpostavljena, je pomembno, da se v letni program treniranja vključi tudi program vadbe za preventivo pred poškodbami.20172017-05-18 07:15:40Diplomsko delo/naloga92319VisID: 65815COBISS_ID: 5270123sl