20.500.12556/RUL-174396 Kvantitativna raziskava učinkov športne vadbe na udeležence otokov športa v Mestni občini Ljubljana magistrsko delo Quantitative research on the effects of sports exercise on the participants of Let’s exercise program in the Municipality of Ljubljana Mestna občina Ljubljana (MOL) izvaja različne ukrepe za povečanje telesne dejavnosti občanov. Eden od teh je izvajanje športne vadbe v programu Gremo na Telovadbo na otoke športa MOL. Program izvajajo ustrezno izobraženi strokovnjaki enkrat tedensko v vseh četrtnih skupnostih MOL. Od maja 2022 do avgusta 2025 so izvajalci zabeležili že 19.831 obiskov. Namen programa je gibalno opismenjevanje in izvajanje animacijske strokovno vodene vadbe za krepitev mišic na otokih športa MOL. Pri izvajanju programa so opazili, da je za redno dolgotrajno tedensko vadbo pomembna vadbena samoučinkovitost, ki je opredeljena kot zmožnost vadbe kljub morebitnim oteženim okoliščinam (npr. bolečina, utrujenost). Zato smo v raziskavi preučili učinek programa na vadbeno samoučinkovitost vadečih, njihovo telesno in duševno zdravje, splošno počutje ter kakovost življenja. Podatke smo zbrali s standardiziranimi vprašalniki od 96 vadečih. Statistično značilne razlike med samoocenami smo izračunali z Wilcoxonovim testom. Kadar podatki niso izpolnjevali parametričnih predpostavk, smo povezanost med spremenljivkami analizirali s Spearmanovo, v nasprotnem primeru pa s Pearsonovo korelacijo. Izračun napovedi za povečanje vadbene samoučinkovitosti smo izračunali z linearno regresijsko analizo. Statistično značilne razlike in povezanosti smo ponekod sprejemali pri p<0,05, drugod pa pri p<0,05 meri zaupanja. Ugotovili smo, da je bila samoocena kakovosti življenja, telesnega in duševnega zdravja splošnega dobrega počutja ter vadbene samoučinkovitosti vadečih statistično značilno (p<0,001) večja po vključenosti v program kot pred njo. S tem smo potrdili, da ima izvajanje programa pomemben učinek na izboljšanje telesnega in duševnega zdravja, splošnega dobrega počutja ter kakovosti življenja vadečih. Prav tako pa tudi na njihovo vadbeno samoučinkovitost, ki je pomembna za vztrajanje v redni tedenski športni vadbi. The Municipality of Ljubljana is implementing various measures to increase the physical activity of its citizens. One of these is the Let's Exercise program. The program is implemented by fitness professionals in all urban communities. From May 2022 to August 2025, 19,831 visits have already been recorded. The purpose of the program is to educate citizens in physical exercise to strengthen muscles. During the implementation of the program, it was observed that exercise self-efficacy is important for regular weekly exercise. Therefore, we examined the effect of the program on the exercise self-efficacy of exercisers, their physical and mental health, and quality of life. Data were collected using standardized questionnaires in June 2025 from 96 exercisers, which they completed before the start and after the end of the program. Differences between self-assessments were calculated using the Wilcoxon test. We found that the self-assessment of quality of life, physical and mental health, and exercise self-efficacy of the exercisers was statistically significantly (p<0.001) higher after participation in the program than before. This confirmed that the program has a significant effect on improving the physical and mental health and quality of life of the exercisers. It also has an impact on their exercise self-efficacy, which is important for maintaining regular weekly physical exercise. program športne vadbe telesno in duševno zdravje kakovost življenja vadbena samoučinkovitost raziskava učinek physical exercise program physical and mental health quality of life exercise self-efficacy research effect true false false Slovenski jezik Angleški jezik Magistrsko delo/naloga 2025-10-02 07:17:22 2025-10-02 07:17:26 2025-11-24 13:51:42 0000-00-00 00:00:00 2025 0 0 0000-00-00 NiDoloceno NiDoloceno NiDoloceno 0000-00-00 0000-00-00 0000-00-00 59175 257831939 32065.pdf 32065.pdf 1 84F92401E77C877363953BE53C783C4C 3d11880308dd3b5cb062453274acac8d9558eef473ace2fd0f689123e98a1707 e2d23afa-9f4e-11f0-9328-0050569b8976 https://repozitorij.uni-lj.si/Dokument.php?lang=slv&id=219199 Fakulteta za šport 0 0 0