Individualni treningi za izboljšanje gibalnih sposobnosti nogometašaGračner, Karlo (Avtor) Majerič, Matej (Mentor) Pocrnjič, Marko (Komentor) individualni treningigibalne sposobnostinogometV sodobnem nogometu so gibalne sposobnosti tiste, ki v največji meri odločajo o modelu igre določene ekipe. S tega vidika je model igre odvisen od dobre temeljne kondicijske priprave vseh članov ekipe pa tudi od specialne individualne priprave vsakega posameznika. Prav zato vrhunske ekipe vse večji poudarek namenjajo individualnim treningom nogometašev, ki so ciljno usmerjeni na razvoj specialnih sposobnosti, ki jih zahtevajo njihova igralna mesta. Tako so individualni treningi v celoti prilagojeni značilnostim in sposobnostim posameznika pa tudi posebnostim ekipe. Na ta način je bolj kot kratkoročna, pomembna dolgoročna strategija razvoja posameznika. Zaradi teh opažanj v nogometni praksi, je bil cilj diplomskega dela sestaviti model za načrtovanje individualnih treningov nogometašev, ki bi trenerjem omogočil lažje načrtovanje in bolj strokovno izvajanje treningov za razvoj njihovih specialnih gibalnih sposobnosti. Pri tem smo upoštevali, da mora imeti vrhunski nogometaš dobro razvite vse temeljne gibalne sposobnosti: moč, hitrost, gibljivost, natančnost, ravnotežje in koordinacijo. Stopnja specialne razvitosti in nogometno specifične gibalne sposobnosti pa morajo biti prilagojene igralni vlogi nogometaša. Igralna vloga namreč določa vsebino individualnih treningov, zato je pri individualni obravnavi igralca le-ta najpomembnejši dejavnik. Drugi dejavniki, ki odločajo o vsebini individualnih treningov so še starost, stopnja treniranosti v povezavi z razvojno stopnjo igralca, obdobje v tekmovalni sezoni ter funkcionalno stanje nogometaša v povezavi z razvitostjo njegovih gibalnih sposobnosti. V diplomskem delu smo predstavili model za načrtovanje individualnih treningov nogometašev. Na podlagi analize in ugotovitev sklepamo, da bi lahko trenerji z uporabo modela za načrtovanje individualnih treningov nogometašev bolj sistematično načrtovali individualne treninge posameznikov, zaradi tega pa bi bila lahko izvedba treningov bolj strokovna in učinkovita.20172017-09-21 08:24:05Diplomsko delo/naloga95775VisID: 19222COBISS_ID: 5257905sl