Analiza obremenitve na vadbenih postajah fitnesa na prostem v parku KodeljevoBrišnik, Tjaša (Avtor) Strojnik, Vojko (Mentor) aerobna vzdržljivoststarejše osebezunanji fitnesV zadnjem obdobju lahko opazimo porast števila zunanjih fitnesov. Še posebej priljubljeni so pri starejših osebah, ki jim takšen način vadbe poleg razvijanja gibalnih sposobnosti predstavlja tudi socialno komponento. Vadba poteka na prostem, v naravi, kar še dodatno pripomore k obiskanosti takšnih parkov. Ker treningi v parkih po navadi ne potekajo pod nadzorom trenerja, je pomembno, da so naprave varne ter omogočajo zadostno obremenitev, ki povzroča spremembe na področju gibalnih sposobnosti. Glavni namen naše raziskave je bil ugotoviti učinkovitost vadbenega parka Kodeljevo za starejše osebe. Podrobneje smo analizirali tri vzdržljivostne vaje, in sicer kolesarjenje z rokami, kolesarjenje sede ter prestopanje. Te vaje naj bi vplivale na izboljšanje aerobne vzdržljivosti. Testirali smo 16 starostnikov, 11 žensk in 5 moških, starih med 65 in 75 let. Ugotovili smo, da so rezultatsko vse tri vaje povečale pulz do nivoja, ki omogoča učinke na področju aerobne vzdržljivosti. Pri kolesarjenju z rokami so preizkušanci v povprečju pri maksimalni intenzivnosti dosegli pulz 73 % srčne rezerve, pri kolesarjenju sede 62 % srčne rezerve ter pri prestopanju 76 % srčne rezerve. Tako smo največje učinke dobili pri prestopanju, sledilo je kolesarjenje z rokami, najmanjši učinki pa so bili pri kolesarjenju sede. Čeprav so formalno vaje pokazale učinke, smo med samimi meritvami opazili veliko pomanjkljivosti ter slabosti samih naprav.20172017-09-20 13:48:44Diplomsko delo/naloga95300VisID: 19082COBISS_ID: 5249713sl