Analiza sile reakcije podlage pri različicah nalogaKASTELIC, MARKO (Avtor) Štirn, Igor (Mentor) dviganje utežinalogsila reakcije podlageprirastek sileNalog je olimpijski dvig, ki je vse bolj pogosto uporabljen v treningu moči in hitrosti pri športnikih. Namen tega dela je bil zbrati strokovno in znastveno literaturo s področja olimpijskega dviganja za različice naloga, predstaviti katera različica razvije največjo silo reakcije podlage oziroma največji prirastek sile ter kakšna bi bila najbolj optimalna obremenitev za trening. Pri pisanju diplomskega dela smo uporabili monografsko metodo. Naše gradivo so bili predvsem znanstveni in strokovni članki iz baze PubMed ter SPORTDiscus. Pridobljene rezultate iz člankov smo predstavili in podprli s slikovnim gradivom. Dosedanje raziskave so pokazale, da sta nalog na moč iz visa (od polovice stegna) ter vlečenje za nalog iz visa (od polovice stegna), različici naloga, pri katerih dvigalec razvije največji prirastek sile. Prirastek sile je večji od vseh drugih različic naloga kot tudi od standarnih vaj za moč kot sta počep, mrtvi dvig itd. Nadaljne raziskave so pokazale, da bi športniki za povečanje prirastka sile morali trenirati z obremenitvijo med 60 in 80% največjega (1RM) naloga na moč, pri čemer se optimalna obremenitev znotraj tega intervala prilagodi vsakemu posamezniku posebej.20172017-09-20 13:46:06Diplomsko delo/naloga95274VisID: 19064COBISS_ID: 5203121sl