Primerjava učinkovitosti dveh vadb ravnotežnih nalog pri aktivnih starejšihŠvarc, Ines (Avtor) Tomažin, Katja (Mentor) Prevc, Petra (Komentor) Starostnikiravnotežjevadbastabilne površinenestabilne površineSposobnost ravnotežja je ključnega pomena v vsakdanu vsakega posameznika, še posebej pomembna pa je za starejše osebe, saj z leti sposobnost ohranjanja ravnotežja oslabi, s čimer se zmanjšata kvaliteta življenja in neodvisnost posameznika. Cilj magistrske naloge je bil preveriti učinke enakih ravnotežnih nalog, izvedenih na mehkih in trdih podlagah, na izbrane teste statičnega in dinamičnega ravnotežja v različnih pogojih senzornega priliva pri aktivnih starejših osebah. V raziskavi je sodelovalo 22 aktivnih starejših oseb, ki smo jih razdelili v 2 skupini. V prvi skupini je bilo 13 starostnikov (68 ± 7,5 let) in je izvajala vadbo na mehkih površinah, v drugi skupini, ki je izvajala vadbo na trdih površinah, pa 9 starostnikov (63,9 ± 5,9 let). Vadbo smo izvajali 9 tednov, dvakrat na teden po 60 minut. Pred in po vadbi smo izvedli teste statičnega in funkcionalnega ravnotežja (stoje na tenziometrični plošči, funkcionalni doseg z roko naprej, funkcionalni doseg z nogo naprej, na stran in nazaj ter test 4 kvadratov). Rezultati naših meritev so pokazali, da je skupina, ki je vadila na mehkih podlagah, statistično značilno izboljšala 7 parametrov gibanja oprijemališča sile reakcije podlage (OSRP), merjenih na tenziometrični plošči (hitrost gibanja OSRP, hitrost gibanja OSRP v A-P smeri na mehki podlagi z odprtimi in zaprtimi očmi (v A-P smeri tudi na trdi podlagi z odprtimi očmi) ter povprečna amplituda gibanja OSRP v A-P smeri pri stoji na trdi in mehki podlagi z odprtimi očmi). Skupina, ki je vadila na trdih podlagah, je izboljšala le povprečno amplitudo v A-P smeri na trdi podlagi z odprtimi očmi in hitrost gibanja OSRP v A-P na mehki podlagi z odprtimi očmi. Prva skupina je statistično značilno izboljšala vse funkcionalne teste ravnotežja, druga pa le funkcionalni doseg z nogo naprej in na stran ter test 4 kvadratov. Ugotovili smo, da imata obe vadbi pozitivni doprinos k ravnotežju starostnikov. Ne moremo pa z gotovostjo trditi, da je za to zaslužena le ena izmed vadb, saj med skupinama nismo odkrili statistično značilnih razlik.20172017-09-12 07:20:08Magistrsko delo/naloga95016VisID: 18511COBISS_ID: 5236657sl