Priprava mlajših košarkarjev na trening močiRogina, Marko (Avtor) Erčulj, Frane (Mentor) košarkakondicijamladinamočdviganje utežiDandanes je košarka igra, ki jo vse bolj zaznamujeta hitrost in moč in le ekipe, ki so temu prilagojene so lahko v vrhu, tako v moški kot v ženski košarki. Tehnično-taktični elementi se izvajajo pri vedno večjih hitrostih, za kar je pa potrebna zadostna količina moči. Moč je tako potrebna iz varnostnega vidika, saj mora košarkar biti sposoben gibanje ustaviti ter zaradi dejstva, da je gibanje potrebno pričeti z velikim pospeškom. Za izvajanje teh gibanj sta najpomembnejši gibalni sposobnosti hitrost in eksplozivna moč, ki sta v veliki meri odvisni od živčnih dejavnikov. Za razvijanje obeh sposobnosti, predvsem pa eksplozivne moči so zaradi svojih mehanskih značilnosti in podobnosti z večino športnih gibanj, zelo primerne vaje olimpijskega dviganja uteži. Dandanes smo nemalokrat lahko priča prenašanju treninga ter zahtev treninga odraslih na mlade, košarka pri tem ni izvzeta. Tako je tudi pri najmlajših zahtevana velika hitrost izvedbe gibanj na kar pa v večini niso pripravljeni, velikokrat pa so deležni površne kondicijske vadbe zaradi česar so zelo podvrženi nastanku poškodb. Plastičnost živčnega sistema v predpubertetnem obdobju nam omogoča učenje novih gibanj, prav tako pa lahko v veliki meri vplivamo na razvoj eksplozivne moči. Zato lahko z vključevanjem glavnih in dopolnilnih vaj OLDU v trening na tej starostni stopnji dosežemo izboljšanje le-teh sposobnosti ter pripravimo mladega košarkarja na intenzivnejšo vadbo moči in košarkarski trening, ki jih bo deležen v kasnejših obdobjih. Na ta način se lahko približamo do mere popolnega izražanja genetskega potenciala. V nasprotnem primeru košarkar lahko že v zelo zgodnjih starostnih obdobjih, zaradi vpliva intenzivne rasti in sodobnega življenjska sloga razvije strukturna neravnovesja iz katerih pa nastajajo kompenzacijski gibalni vzorci le-ti pa vodijo v poškodbe, ki so lahko usodne za košarkarjevo kariero.20172017-09-02 07:20:02Diplomsko delo/naloga94545VisID: 18229COBISS_ID: 5168305sl