VADBA ZA MOČ V HOKEJU NA LEDUFerk, Miha (Avtor) Dolenec, Aleš (Mentor) Hokej na ledukondicijska pripravavadbarazvoj močiNamen naloge je bil pregledati obstoječo literaturo, predvsem strokovne in znanstvene članke, na temo pomembnosti moči in vadbe moči v hokeju na ledu. Cilj diplomske naloge je bil na podlagi domače in tuje literature sestaviti predlog programa vadbe moči hokejista, s poudarkom na pripravljalnem obdobju. Program vadbe moči smo oblikovali na podlagi letnega načrta ljubljanske hokejske ekipe HDD Olimpija. Na začetku diplomskega dela smo predstavili kratko zgodovino, pravila in glavne karakteristike hokeja na ledu, s katerimi smo izvedeli, katere mišične skupine so najbolj obremenjene med igranjem hokeja. Sledila je predstavitev modelnih, biokemijskih in histokemijskih značilnosti hokejske igre, s katerimi smo ugotovili, kateri energijski sistemi in stopnje obremenitve prevladujejo v hokejski igri. Nadalje smo predstavili moč kot gibalno sposobnost, delitev moči in vrste metod, s katerimi razvijamo točno določeno vrsto moči. V nadaljevanju dela smo predstavili letni načrt ljubljanske hokejske ekipe HDD Olimpija. Na podlagi letnega načrta, ki smo ga razdelili na pripravljalno, tekmovalno in prehodno obdobje, smo oblikovali plan in program vadbe s točno določenimi cilji z vidika vadbe moči za celotno sezono. V programu vadbe moči smo opredelili kdaj, koliko časa in s katerimi metodami ter vajami se razvijajo točno določene vrste moči, ki prevladujejo v hokeju na ledu. Pri oblikovanju programa smo se osredotočili predvsem na pripravljalno obdobje, saj to predstavlja temelj za tekmovalni del sezone. Na koncu dela smo opredelili glavne gibalne teste, s katerimi bi preverjali in nadzorovali program vadbe moči v hokeju na ledu.20172017-04-20 07:20:00Diplomsko delo/naloga91815VisID: 14092COBISS_ID: 5127089sl