Vpliv različnih verbalnih navodil na aktivacijo mišic trupaSrpčič Gačnik, Nika (Avtor) Spudić, Darjan (Mentor) Prevc, Petra (Komentor) verbalna navodilamišice trupaelektromiografijastabilizacija trupaUstrezna aktivacija mišic trupa je pomembna za zagotavljanje togosti trupa med vsakodnevnimi in športnimi dejavnostmi. Medtem ko številne študije primerjajo različne tehnike aktivacije mišic trupa, je raziskav o učinkih različnih verbalnih navodil na aktivnost teh mišic manj. Namen raziskave je bil primerjati učinke različnih verbalnih navodil na aktivnost mišic trupa. Cilji magistrskega dela so bili: (1) primerjava amplitud elektromiografskega signala (EMG) mišic trupa med hotenim naprezanjem ob uporabi različnih verbalnih navodil, (2) primerjava mišične koaktivacije med različnimi verbalnimi navodili ter (3) primerjava amplitud EMG in mišične koaktivacije pri posameznem verbalnem navodilu med dvema položajema (stoja in sed). V raziskavi smo primerjali aktivnost mišic m. erector spinae (ES), mm. multifidi (Mf), m. transversus abdominis v kombinaciji z mišico m. obliquus internus abdominis (TrA + IO) in mišice m. obliquus externus abdominis (EO). Poleg tega smo primerjali razmerji aktivacije mišic EO / (TrA + IO) in Mf / (TrA + IO) med hotenim naprezanjem ob uporabi različnih verbalnih navodil v dveh položajih: v stoji s predročenjem uteži in v sedečem položaju. Izvedli smo presečno raziskavo, v katero smo vključili 24 preizkušancev (12 moških in 12 žensk), starih 23,6 ± 2,8 leta, katerih indeks telesne mase je znašal 22,8 ± 2,7 kg/m². Mišično aktivnost smo merili s površinsko elektromiografijo in jo izrazili kot odstotek (%) največjega hotenega izometričnega naprezanja. Uporabili smo pet verbalnih navodil: »Maksimalno napnite trebušne mišice« (»Napni«), »Maksimalno povlecite popek proti hrbtenici« (»Popek«), »Nekdo vas bo udaril v trebuh, upirajte se maksimalno« (»Boks«), »Položite roke v bok in maksimalno potisnite prste narazen« (»Prsti«) ter »Zakašljajte in maksimalno zadržite pritisk, ki ga v trupu začutite ob kašlju« (»Kašelj«). Za analizo razlik med verbalnimi navodili in položajema smo uporabili enosmerno in dvosmerno analizo variance. Med različnimi verbalnimi navodili nismo ugotovili statistično značilnih razlik v aktivnosti mišic. Statistično značilne razlike v mišični aktivnosti med položajema (stoja in sed) smo ugotovili pri vseh mišicah, razen pri mišici TrA + IO ob uporabi navodil »Napni«, »Popek« in »Boks«. Pri vseh preostalih kombinacijah mišic in verbalnih navodil je bila mišična aktivnost statistično značilno večja v stoji s predročenjem uteži kot v sedečem položaju. Pri analizi glede na spol smo v sedečem položaju ugotovili statistično značilno interakcijo med verbalnim navodilom in spolom pri mišici EO. Interakcija je bila povezana z navodilom »Kašelj«: pri moških je bila ob tem navodilu aktivnost mišice EO najmanjša, pri ženskah pa največja. Ker med različnimi verbalnimi navodili nismo ugotovili statistično značilnih razlik v aktivnosti mišic trupa, lahko pri vadbi za krepitev oziroma aktivacijo mišic trupa uporabljamo različna navodila, pri čemer je smiselno več pozornosti nameniti položaju telesa, saj je bila mišična aktivnost večinoma večja v stoji kot v sedečem položaju.20262026-10-30 07:16:32Magistrsko delo/naloga190579VisID: 72623sl