Preventivni vadbeni programi za zmanjševanje mišično-kostnih poškodb spodnjih udov pri baletnih plesalcih - pregled literatureProhan, Anja (Avtor) Palma, Polona (Mentor) Petrič, Maja (Recenzent) diplomska delafizioterapijabaletni plesalcimišično-kostne poškodbespodnji udipreventivni vadbeni programiUvod: Balet je tehnično zahtevna plesna zvrst, pri kateri ponavljajoče se obremenitve, skoki, doskoki, delo na polprstih in prstih ter veliki obsegi gibanja povečujejo tveganje za mišično-kostne poškodbe, predvsem v predelu spodnjih udov. Preventivni vadbeni programi so zato usmerjeni v izboljšanje mišične jakosti in vzdržljivosti mišic trupa ter spodnjih udov, ravnotežja, propriocepcije, živčno-mišičnega nadzora in tehnike odriva ter doskoka. Namen: Namen diplomskega dela je s pregledom strokovne literature predstaviti preventivne vadbene programe, ki pri baletnih plesalcih zmanjšujejo bolečino in tveganje za mišično-kostne poškodbe spodnjih udov ter izboljšujejo mišično zmogljivost in ravnotežje. Metode dela: Uporabljena je bila deskriptivna metoda dela s pregledom literature. Iskanje je potekalo v podatkovnih zbirkah PubMed, PEDro, Cochrane Library in SPORTDiscus ter spletnem brskalniku Google učenjak s ključnimi besedami: ballet, injury, musculoskeletal injury, ballet dancer, injury audit program, resistance training, strength, power, lower extremity, hip, knee, ankle. Vključene so bile raziskave, izvedene na populaciji baletnih plesalcev, ki so obravnavale preventivne vadbene programe, ter članki z dostopnim celotnim besedilom v angleškem jeziku. Rezultati: V pregled je bilo vključenih šest raziskav. V petih raziskavah je bilo skupaj vključenih 193 preiskovancev, v eni raziskavi pa je bilo število preiskovancev zaradi triletnega spremljanja navedeno ločeno po letih (52, 58 in 53 preiskovancev). Tri raziskave so imele eksperimentalno in kontrolno skupino, ena je primerjala dve intervencijski skupini, dve pa nista imeli kontrolne skupine. Preiskovanci so izvajali programe za preprečevanje poškodb spodnjih udov, program 11+ Dance, program telesne priprave, program promocije zdravja, individualiziran program na podlagi presejalnega testiranja in vadbo proti uporu. Intervencije so trajale od devet do 52 tednov, medtem ko je ena raziskava program spremljala tri leta. Rezultati so pokazali, da navedeni vadbeni programi vplivajo na zmanjšanje pojavnosti oziroma incidence poškodb spodnjih udov. Posamezne raziskave so ugotovile še izboljšanje mišične zmogljivosti in ravnotežja ter zmanjšanje bolečine, vendar rezultati niso bili enotni. Razprava in zaključek: Preventivni vadbeni programi prispevajo k zmanjševanju mišično-kostnih poškodb pri baletnih plesalcih, predvsem kadar vključujejo krepitev mišic trupa in spodnjih udov, vadbo ravnotežja, propriocepcije ter živčno-mišičnega nadzora. Zaradi majhnega števila raziskav, raznolikih programov in neenotnega poročanja rezultatov so potrebne dodatne kakovostne raziskave.[A. Prohan]20262026-09-22 19:42:07Diplomsko delo/naloga188406UDK: 615.8VisID: 165730COBISS_ID: 292107523sl