Povezanost med telesno vadbo, menstrualnim ciklom in počutjem pri ženskahPečjak Ferlež, Julija (Avtor) Videmšek, Mateja (Mentor) Hadžić, Vedran (Komentor) telesna vadbamenstrualni cikelpočutjemenstrualni simptomihormonska kontracepcijaNamen magistrskega dela je bil ugotoviti, ali obstaja povezava med telesno vadbo, menstrualnim ciklom in počutjem pri ženskah. Menstrualni cikel je biološki pojav s cikličnim nihanjem spolnih hormonov, ki je povezan s celotnim življenjem ženske. Z raziskavo smo želeli preveriti, ali se značilnosti menstualnega cikla in menstrualni simptomi razlikujejo glede na intenzivnost telesne vadbe. Zanimalo nas je, v kolikšni meri ženske prilagajajo vrsto oziroma intenzivnost vadbe glede na posamezne faze menstrualnega cikla. Preveriti smo želeli tudi, ali se telesno in psihično počutje žensk med menstruacijo razlikuje glede na intenzivnost telesne vadbe. Na koncu smo želeli raziskati, ali se značilnosti menstrualnega cikla razlikujejo med uporabnicami in neuporabnicami hormonske kontracepcije. Podatke smo pridobili s spletnim anketnim vprašalnikom, ki je bil pripravljen v spletnem orodju 1KA. Vprašalnik smo razdelili med študentke na Fakulteti za šport in na družbenih omrežjih. K sodelovanju so bile povabljene ženske, stare od 18 do 40 let. Po zaključku zbiranja podatkov smo iz spletnega orodja 1KA v končno analizo vključili 146 izpolnjenih vprašalnikov. V raziskavi smo ugotovili, da se rednost in dolžina menstrualnega cikla nista razlikovala glede na intenzivnost telesne vadbe. Ženske z bolj intenzivno vadbo poročajo o manj težavah in menstrualnih simptomih kot ženske z manj intenzivno vadbo. Ženske z manj intenzivno vadbo so poročale o pogostejših telesnih in psiholoških menstrualnih simptomih, pri čemer so statistično značilne razlike prisotne pri šestih specifičnih simptomih. Ugotovili smo tudi, da ženske redko prilagajajo vadbo fazam menstrualnega cikla. Med tistimi, ki jo prilagajajo, je najpogostejši način zmanjšanje intenzivnosti, medtem ko je najpogostejše obdobje prilagajanja med menstruacijo. Izkazalo se je, da so anketiranke najvišjo telesno zmogljivost in motivacijo zaznale v ovulacijski ter pozni folikularni fazi, medtem ko so bile najnižje vrednosti prisotne med menstruacijo in v pozni lutealni fazi. Na koncu smo ugotovili tudi, da med uporabnicami in neuporabnicami hormonske kontracepcije ni bilo razlik pri rednosti in dolžini cikla ter večini menstrualnih simptomov.20262026-09-17 07:16:19Magistrsko delo/naloga187949VisID: 69140COBISS_ID: 301030659sl