Primerjava akutnih vplivov valjčkanja in statičnega raztezanja na gibljivost sprednje stegenske mišicePletikos Argenti, Luana (Avtor) Kozinc, Žiga (Avtor) športraztezanjevaljčkanjeobseg gibasprednja stegenska mišicagibljivostakutni učinkiNamen raziskave je bil primerjati akutne učinke statičnega raztezanja in valjčkanja na gibljivost sprednje stegenske mišice ter ugotoviti morebitne razlike v učinkovitosti navedenih metod. V raziskavi je sodelovalo 15 zmerno aktivnih mladih odraslih, ki so v dveh ločenih obiskih izvedli obe intervenciji. Obseg gibljivosti smo ocenili z merjenjem pasivnega upogiba kolena in aktivnega iztega kolka z uporabo digitalnega inklinometra. Obe intervenciji sta povzročili statistično značilno povečanje obsega gibanja v obeh sklepih (p < 0,001), z zmernim učinkom pri upogibu kolena (d = 0,47–0,61) in velikim učinkom pri iztegu kolka (d = 0,85–0,92), pri čemer med metodama ni bilo razlik v učinkovitosti (p < 0,05). Statično raztezanje domnevno poveča gibljivost predvsem prek izboljšane tolerance na razteg, medtem ko valjčkanje deluje z zmanjšanjem mišične napetosti in vplivom na fascialne strukture. Rezultati podpirajo uporabo obeh tehnik kot enakovrednih orodij za akutno izboljšanje gibljivosti sprednje stegenske mišice. Nadaljnje raziskave bi morale vključevati večje in raznolike vzorce ter primerjati kratkoročne in dolgoročne učinke teh metod, posamično in v kombinaciji.20252026-07-23 11:27:40Članek v reviji185116UDK: 796.01ISSN pri članku: 3024-0603DOI: 10.52165/sport.73.3-4.170-176COBISS_ID: 265286403sl