Ekscentrično-kvazi-izometrična vadbaLičen, Urška (Avtor) Kozinc, Žiga (Avtor) športekscentrična vadbakvaziizometrična kontrakcijamišična aktivacijabiomehanikautrujenostrehabilitacijaodpornost proti poškodbamEkscentrična kvaziizometrična (EKI) vadba je razmeroma nova metoda vadbe proti uporu, pri kateri se submaksimalna izometrična kontrakcija kombinira z maksimalnim ekscentričnim upiranjem. Namen prispevka je pregledati razpoložljivo znanstveno literaturo o EKI-vadbi in povzeti dozdajšnje ugotovitve. V pregled smo vključili šest študij, ki so obravnavale akutne učinke EKI-kontrakcij na biomehanske, mišičnoaktivacijske in morfološke spremenljivke. Večina raziskav je bila izvedena na mladih odraslih ter je vključevala iztegovalke in upogibalke kolena ter upogibalke komolca. Ugotovljene so bile razlike v utrujenosti po EKI-vadbi, pri času pod napetostjo, navoru in mišični aktivaciji glede na spol in mišično skupino med EKI. V primerjavi s klasično ekscentrično in izotonično vadbo je EKI povzročila manj zapoznele mišične bolečine in s tem povezanih negativnih sprememb kljub enaki kumulativni mehanski obremenitvi. Kljub obetavnim rezultatom je področje še vedno slabo raziskano. Za celovito razumevanje učinkov in morebitne uporabe EKI-vadbe v športu, rehabilitaciji in preventivi so potrebne dodatne raziskave.20252026-07-21 12:09:30Članek v reviji185038UDK: 796.01ISSN pri članku: 3024-0603DOI: 10.52165/sport.73.1-2.168-174COBISS_ID: 249169667sl