Primerjava dolgoročnih učinkov različnih vrst ekscentrične in pliometrične vadbe na mišično arhitekturoKodarin, Matija (Avtor) Kozinc, Žiga (Avtor) športpenacijski kotdolžina fasciklovmišični volumenmišična debelinaekscentrična vadbapliometrična vadbaVadbene intervencije, usmerjene v izboljšanje mišične zmogljivosti, povzročajo arhitekturne spremembe mišično-tetivnega kompleksa, vključno s spremembami dolžine mišičnih fasciklov, penacijskega kota, debeline in volumna mišic. Z različnimi pristopi, kot sta ekscentrična in pliometrična vadba, lahko ciljno vplivamo na arhitekturne prilagoditve. Namen pregleda je bil primerjati učinke ekscentrične in pliometrične vadbe na mišično arhitekturo. Sistematično smo pregledali podatkovno zbirko PubMed (Medline) in vključili eksperimentalne raziskave, ki so proučevale dolgoročne učinke ekscentrične ali pliometrične vadbe. V končno analizo smo zajeli deset raziskav, objavljenih med letoma 2009 in 2024. Ugotovitve kažejo, da visoko intenzivna ekscentrična vadba z večjim številom ponovitev in počasnim tempom izvedbe do odpovedi ali blizu te povečuje dolžino fasciklov. Po drugi strani pliometrična vadba nakazuje, da pogostejša in intenzivnejša vadba v krajšem časovnem obdobju vodi do izrazitejšega povečanja v dolžini fasciklov v primerjavi z manj intenzivno vadbo. Ekscentrična vadba je povezana z zmanjšanjem penacijskega kota, medtem ko pliometrična vadba kaže trend njegovega povečanja. Daljše izvajanje ekscentrične vadbe z večjim številom vadbenih enot tedensko vodi do povečanja mišične debeline in volumna, medtem ko lahko pliometrična vadba z večjo količino skokov prav tako pozitivno vpliva na njeno povečanje. Pregled literature nakazuje usmerjenost obeh vadbenih metod k specifičnim arhitekturnim prilagoditvam, vendar so za natančnejšo opredelitev vadbenih parametrov potrebne nadaljnje raziskave, ki bodo odpravile nekatere metodološke pomanjkljivosti dozdajšnjih študij.20252026-07-14 12:54:20Članek v reviji184714UDK: 796.01ISSN pri članku: 3024-0603DOI: 10.52165/sport.73.3-4.208-217COBISS_ID: 265294083sl