Psihološki vidiki ultra trail tekovGruden, Andraž (Avtor) Kajtna, Tanja (Mentor) ultra trail tekpsihološka odpornostsamoregulacijadoživljanje bolečinevztrajnostNamen raziskave je bil raziskati psihološke značilnosti in procese, ki vplivajo na vztrajanje, uspešnost in odločanje ultra trail tekačev v pogojih dolgotrajnega in ekstremnega napora. Poseben poudarek je bil namenjen obvladovanju bolečine, samozaupanju, mentalni vztrajnosti, uporabi psiholoških strategij ter vlogi negativnih notranjih stanj pri odločitvah o odstopu. V raziskavi je sodelovalo deset izkušenih ultra trail tekačev in tekačic. Vsi udeleženci so imeli bogate izkušnje z ultra trail tekom, saj so se tovrstnih tekmovanj udeležili vsaj petkrat, nekateri pa tudi več kot dvajsetkrat. Podatki so bili zbrani s polstrukturiranimi intervjuji in analizirani z uporabo kvalitativne vsebinske analize, na podlagi katere so bili oblikovani tematski sklopi za preverjanje zastavljenih hipotez. Rezultati potrjujejo, da so obvladovanje bolečine, samozaupanje in mentalna vztrajnost ključne psihološke značilnosti ultra trail tekačev. Te lastnosti se ne pojavljajo ločeno, temveč tvorijo povezan in prilagodljiv sistem samoregulacije, ki se razvija skozi izkušnje. Tekači bolečino večinoma dojemajo kot informacijo, ki zahteva prilagoditev strategije, nekateri pa jo v določenih fazah tudi zavestno potiskajo v ozadje ali se zatečejo k voljnemu »siljenju čez mejo«. Aktivne psihološke strategije, kot so samogovor, vizualizacija in fleksibilna ciljna orientacija, se izkazujejo kot pomemben dejavnik uspešnega premagovanja kriznih situacij in ohranjanja psihološke stabilnosti. Nasprotno pa pasivna drža ali odsotnost regulacijskih strategij povečuje tveganje za psihološki zlom in odstop. Negativna psihološka stanja, kot sta strah pred neuspehom in občutek brezupa, sama po sebi ne predstavljajo neposrednega vzroka za odstop, temveč postanejo problematična predvsem v kombinaciji z nizkim samozaupanjem, pomanjkanjem izkušenj in neučinkovitimi strategijami spoprijemanja. Pogosto se pojavijo kot spremljevalni ali sekundarni procesi, povezani s telesno izčrpanostjo in situacijskimi omejitvami. Ugotovitve raziskave poudarjajo, da je ultra trail tek izrazito psihološko zahteven šport, pri katerem uspešnost temelji na fleksibilnosti, prilagodljivosti in sposobnosti dolgoročne samoregulacije. Rezultati imajo pomembne praktične implikacije za trening, psihološko pripravo in podporo ultra trail tekačem, saj kažejo, da razvoj psiholoških strategij predstavlja ključen del trajnostnega in varnega ukvarjanja s tem športom.20262026-03-18 07:15:09Magistrsko delo/naloga180835VisID: 64555COBISS_ID: 273892099sl