Učinek vadbe pilatesa na razvoj stabilizatorjev trupa mladih badmintonistovDoler, Maša (Avtor) Pajek, Maja (Mentor) Filipčič, Aleš (Komentor) stabilizatorji trupapilatesbadmintonnatančnosttolčena žogaNamen magistrskega dela je bil ugotoviti, ali ima 10-tedenski program vadbe pilatesa vpliv na izboljšanje stabilnosti trupa in natančnosti izvedbe tolčene žoge pri mladih igralcih badmintona. V raziskavo je bilo vključenih 20 mladih igralcev iz Badmintonskega kluba Mladost Lendava, starih med 12 in 15 let. Študijo smo izvedli v obliki intervencijske raziskave z začetno in končno meritvijo stanja. Udeleženci so v obdobju 10 tednov 4-krat tedensko pred začetkom badmintonskega treninga izvajali 20-minutno vadbo pilatesa. Stabilnost trupa smo ocenjevali z uporabo McGillove baterije (PUT, PSMT desna, PSMT leva in PIH), natančnost udarca pa z mersko nalogo uspešnosti forhend tolčene žoge. Rezultati so pokazali statistično značilno izboljšanje stabilnosti trupa ter izrazito povečanje natančnosti tolčene žoge po zaključenem programu vadbe pilatesa. Velikosti učinkov so bile zelo velike, kar potrjuje praktično pomembnost ugotovitev. Kljub temu analiza linearne regresije ni potrdila statistično značilnega vpliva izboljšanja stabilnosti trupa na izboljšanje natančnosti udarca, kar pomeni, da na natančnost vplivajo tudi drugi dejavniki. Z raziskavo smo želeli prispevati k učinkovitejšemu oblikovanju dopolnilnih trenažnih programov za mlade badmintoniste. Ugotovitve potrjujejo uporabno vrednost pilatesa kot varne, dostopne in učinkovite oblike vadbe za krepitev stabilizatorjev trupa ter izboljšanje natančnosti tolčene žoge pri mladih igralcih badmintona.20252025-09-16 07:15:06Magistrsko delo/naloga173317VisID: 58332COBISS_ID: 256388099sl