Vpliv aerobne vadbe na duševno zdravje pri odraslih s prekomerno telesno maso in debelostjo - pregled literatureBergant, Nika (Avtor) Kavčič, Tina (Mentor) Hiti, Nina (Komentor) Jakovljević, Miroljub (Recenzent) diplomska delafizioterapijatelesna dejavnostaerobna vadbaprekomerna telesna masadebelostduševno zdravjeUvod: Prekomerna telesna masa in debelost sodita med najpogostejše bolezni, povezane s sodobnim načinom življenja. Povečujeta tveganje za duševne motnje, hkrati pa lahko duševna stiska prispeva k pridobivanju telesne mase. Aerobna vadba ima pomemben vpliv na zmanjšanje telesne mase, prav tako pa se pogosto priporoča tudi kot sestavni del obravnave različnih duševnih motenj. Namen: Namen diplomskega dela je bil s pregledom literature proučiti vpliv aerobne vadbe na duševno zdravje pri odraslih s prekomerno telesno maso in debelostjo. Metode dela: Iskanje literature je potekalo v podatkovnih zbirkah PubMed in CINAHL za obdobje od leta 2020 do leta 2025. Pri iskanju literature smo posamično ali v kombinaciji uporabili naslednje ključne besede: vadba IN prekomerna telesna masa ALI debel ALI debelost IN depresija ALI kakovost življenja ALI anksioznost ALI duševno zdravje. Rezultati: V pregled literature je bilo vključenih šest randomiziranih nadzorovanih raziskav, ki so ustrezale vključitvenim kriterijem. V te raziskave je bilo vključenih skupno 386 preiskovancev, starih od 18 do 65 let, od tega 296 žensk. Vadbeni programi v izbranih raziskavah so vključevali različne vrste aerobne vadbe. Avtorji v pregledanih raziskavah poročajo o statistično značilnih pozitivnih učinkih aerobne vadbe na različne vidike duševnega zdravja odraslih s prekomerno telesno maso ali debelostjo. Raziskovalci prav tako navajajo, da je kombinacija aerobne vadbe z dieto lahko še učinkovitejša in trajnejša za izboljšanje duševnega zdravja v primerjavi z dieto samo. Razprava in zaključek: Ugotovitve pregledanih raziskav so enotne in kažejo, da aerobna vadba izboljšuje različne vidike duševnega zdravja pri odraslih s prekomerno telesno maso in debelostjo. Ne glede na vrsto aerobne vadbe, starost in spol posameznikov je ta povzročila izboljšanje znakov depresivnosti in anksioznosti ter izboljšanje samopodobe in kakovosti življenja. Najpomembnejši dejavnik ni vrsta aerobne vadbe, ampak to, da je vadba redna, strukturirana in prilagojena posamezniku. V prihodnjih raziskavah bi bilo treba meritve opravljati skozi daljše časovno obdobje, uporabiti enotna merilna orodja in vključiti večje število preiskovancev.[N. Bergant]20252025-08-23 07:45:54Diplomsko delo/naloga171335UDK: 615.8VisID: 148679COBISS_ID: 246438403sl