Telesna pripravljenost in mišično-skeletne težave violončelistovKorica, Tara (Avtor) Mlejnik, Miloš (Mentor) Dolenc, Maja (Komentor) telesna pripravljenostmišično-skeletne težaveviolončelistiergonomijapreventiva in rehabilitacijaponavljajoča se gibanjamagistrske nalogeMagistrsko delo obravnava telesno pripravljenost in mišično-skeletne težave, s katerimi se soočajo čelisti zaradi dolgotrajnega igranja v specifičnih držah. Prav to pa predstavlja glavni vir fizičnih obremenitev. Za igranje violončela je potrebna dolgotrajna prisilna sedeča drža. Ponavljajoča se gibanja pogosto vodijo do težav v predelih vratu, ramen in hrbta, kar lahko v povzroči bolečine in poškodbe. Zato je pomembno, da glasbeniki razumejo pomen telesne pripravljenosti, ustrezno telesno držo med sedenjem in ergonomske zahteve igranja instrumenta v tem položaju. Magistrsko delo poudarja pomen preventivnih in rehabilitacijskih strategij, vključno s pravilno telesno držo. Nepravilno sedenje in nepravilno aktiviranje mišic trupa lahko vodita do bolečin v hrbtu, težav z rotatorno manšeto ali nevropatije. Pomanjkanje izobraževanja na področju telesne pripravljenosti na vaje in preprečevanja poškodb še otežuje stanje, saj iz obeh razlogov številni glasbeniki prepozno prepoznajo fizične težave ali jih ignorirajo. Ergonomske prilagoditve višine in kota glasbenih stolov, pravilna drža telesa ter izvajanje ciljno usmerjenih vaj za povečanje mišične moči, so tri glavne metode preprečevanja poškodb. Programi, kot so joga, pilates, metoda Feldenkrais in Aleksandrova tehnika, so izpostavljeni, saj pomagajo vzpostavljati stabilne vzorce dihanja, zaradi katerih mišične verige učinkovito sodelujejo in omogočajo boljše gibanje. Raziskave so pokazale, da lahko telesna vadba zmanjša mišično napetost, poveča vzdržljivost v moči in prepreči poškodbe. Na ta način se glasbenikom podaljša obdobje profesionalne glasbene kariere. V magistrskem delu ugotavljamo visoko pojavnost mišično-skeletnih težav med glasbeniki, zlasti godalci. Glasbene ustanove bi morale spodbujati izobraževanje o zdravju za glasbenike in posvečati več pozornosti telesni pripravljenosti. Poleg tega je za oblikovanje dolgoročnih strategij za zdravje glasbenikov nujno potreben subjektivni pristop, kar je za umetnike same lahko ključnega pomena za boljšo kakovost umetniškega ustvarjanja.T. Podbevšek20252025-07-07 11:26:48Magistrsko delo/naloga170492UDK: 78.07:780.614.334:613.6COBISS_ID: 241295619sl