Telesna vadba za razvoj moči za ljudi s srčno-žilnimi obolenjiŠtrancar, Klemen (Avtor) Tomažin, Katja (Mentor) srčno-žilna obolenjaarterijska koronarna bolezenvadba za močtelesna aktivnosttelesna vadbaSrčno-žilna obolenja, predvsem koronarna arterijska bolezen (KAB) in možganska kap so vodilni vzrok umrljivosti v svetu. K razvoju in napredovanju srčno-žilnih obolenj prispeva predvsem sedeč način življenja, s stalno nizko stopnjo telesne dejavnosti. Magistrsko delo je bilo namenjeno predstavitvi najnovejših smernic za krepitev moči pri osebah s KAB ter pregledu akutnih in kroničnih učinkov vadbe na mišično-živčni in srčno-žilni sistem teh oseb. Glavni cilj naloge je bil oblikovanje vadbenih kartic, ki bi olajšale vodeno ali samostojno vadbo za krepitev moči pri osebah s KAB. Pregledali smo literaturo, v bazah PubMed, PEDro in Schoolar, kjer smo upoštevali vključitvene in izključitvene kriterije. Želeli smo ugotoviti katere metode vadb za moč so najučinkovitejše in kakšni so učinki teh metod na osebe s KAB. V preteklosti je veljalo, da je vadba za moč kontraindicirana pri osebah s srčno-žilnimi obolenji, vendar so pregledane raziskave pokazale, da je takšna vadba tako varna kot učinkovita. Raziskave kažejo, da vadba za moč pri osebah s KAB koristi srčno-žilnemu zdravju. Z vadbo za moč povečamo mišično moč in vzdržljivost, kar prispeva k izboljšanju splošne telesne zmogljivosti in boljši kakovosti življenja. Podrobno smo predstavili metodiko vadbe, kjer smo osebe s KAB razdelili glede na osnovno znanje in njihovo pripravljenost. Razdelili smo jih v tri skupine: (1) osnovna raven (2) srednja raven in (3) napredna raven. Izbira vaj je prilagojena akutnemu odzivu srčno-žilnega sistema ob koncu posamezne serije in je tudi prilagojena trem ravnem (osnovni, srednji, napredni). Ravni težavnosti vadbenega programa se postopoma povečujejo, tako da prva različica programa predstavlja najlažjo, tretja pa najtežjo izvedbo programa. Na ta način lahko vsak posameznik prilagodi vadbo svoji trenutni telesni pripravljenosti in napredku.20242024-09-27 07:16:05Magistrsko delo/naloga162740VisID: 52369COBISS_ID: 216415235sl