Učinki mehkotkivnega sproščanja s penastim valjem na zmogljivost mišice quadriceps femoris – pregled literaturePatačko Koderman, Manca (Avtor) Vauhnik, Renata (Mentor) Weber, Daša (Komentor) Hlebš, Sonja (Recenzent) diplomska delafizioterapijamiofascialno sproščanjepenasti valjvibracijski penasti valjmišica quadriceps femorismišična zmogljivostUvod: Miofascialno sproščanje je postopek mehkotkivnega sproščanja z namenom zmanjšanja adhezij v plasteh fascialnega tkiva mišic. Med miofascialnim sproščanjem s penastim valjem posameznik s svojo telesno težo izvaja neposreden intervalni pritisk, kar naj bi pripomoglo k povečanju pretoka krvi in odstranjevanju metabolitov ter s tem k povrnitvi mišične zmogljivosti in zmanjšanju mišične utrujenosti po vadbi ter k preprečevanju s športom povezanih poškodb mišice quadriceps femoris. Namen: Namen diplomskega dela je na podlagi pregleda literature predstaviti učinke mehkotkivnega sproščanja s penastim valjem na zmogljivost mišice quadriceps femoris. Metode dela: Iskanje literature je potekalo v elektronski podatkovni zbirki PubMed. Pri iskanju literature so bile uporabljene ključne besede v angleškem jeziku: »foam rolling« AND »performance«. V pregled so bile vključene randomizirane kontrolirane raziskave, objavljene po letu 2014, v katerih so sodelovali zdravi preiskovanci, ki se s športom niso ukvarjali profesionalno. Rezultati: Po upoštevanih vključitvenih in izključitvenih kriterijih so bile analizirane štiri randomizirane navzkrižne raziskave in ena randomizirana kontrolirana raziskava. V raziskavah so za oceno mišične zmogljivosti merili višino skoka z nasprotnim gibanjem, maksimalno hoteno izometrično kontrakcijo mišice quadriceps femoris oziroma izometrično silo mišice quadriceps femoris. V treh raziskavah so ugotovili statistično značilno izboljšanje zmogljivosti mišice quadriceps femoris po opravljeni intervenciji in v eni statistično značilno poslabšanje. V eni raziskavi statistično značilnih razlik med meritvami pred intervencijo in po njej ni bilo. Razprava in zaključek: Na podlagi analiziranih raziskav lahko zaključimo, da je mehkotkivno sproščanje s penastim valjem učinkovit postopek za izboljšanje zmogljivosti mišice quadriceps femoris po aktivnosti, ki povzroči z vadbo povzročene mišične poškodbe. Če se jo aplicira pred športno aktivnostjo, naj ta ne bi povzročila poslabšanja zmogljivosti mišice quadriceps femoris, če je mišica pred tem ogreta. V prihodnje bi bilo potrebnih več raziskav, v katerih bi primerjali različne protokole intervencije s penastim valjem ter razširili področje raziskovanja na dolgoročno aplikacijo učinkov postopka mehkotkivnega sproščanja mišice quadriceps femoris.[M. Patačko Koderman]20242024-04-28 07:46:08Diplomsko delo/naloga156020UDK: 615.8VisID: 132337COBISS_ID: 194159107sl