Oblikovanje preventivnega vadbenega programa za plesalke in plesalce jazz plesaRadonjič Rauter, Aneja (Avtor) Zaletel, Petra (Mentor) Šifrar, Tina (Komentor) jazz plespreventivni vadbeni programpreprečevanje poškodbtelesna pripravljenostohranjanje zdravja plesalcevPles spada med telesno zahtevnejše dejavnosti, ki zahtevajo visoko raven gibalnih sposobnosti. Plesni gibi se razlikujejo glede na zvrst plesa, ki vsaka zase zahteva visoke telesne obremenitve. Gibalni vzorci so sestavljeni iz različnih plesnih elementov, ki se združujejo in smiselno povezujejo v koreografijo. Koreografija je preplet različne dinamike gibalnih vzorcev (nežno umirjeni gibi, hitro eksplozivni gibi, zadržani lebdeči gibi itd.). K dinamičnim gibom spadajo skoki in obrati, medtem ko se elegantni plesni gibi osredotočajo na izražanje gracioznosti in mehkobe. Prevelika količina treningov in njihova nepravilna razporeditev, nepravilna tehnika gibanja, slaba telesna pripravljenost in preobremenitve v plesu so pogosti vzroki za nastanek poškodb. Telesni deli, ki so najbolj obremenjena med izvajanjem jazz gibov in kjer nastane največ poškodb, so stopalo s skočnim sklepom, koleno, kolk in hrbet. Preventivni vadbeni programi pripomorejo k zmanjšanju tveganja za nastanek poškodb, izboljšanju telesne pripravljenosti in varnejšemu izvajanju plesnih gibov. Preventivni vadbeni programi za jazz plesalce vključujejo vaje za moč, ravnotežje in koordinacijo ter se nanašajo na krepitev mišic na največkrat poškodovanih telesnih predelih. Z združitvijo preventivnih programov iz drugih plesnih zvrsti in prilagoditev le-teh za jazz plesalce bi vplivali na izboljšanje gibalnih sposobnosti in morfoloških značilnosti ter zmanjšanje pojavnosti poškodb. Izvajanje preventivnih vadbenih programov za jazz plesalce, ob upoštevanju velikih obremenitev na spodnje okončine, pripomore k zmanjšanju tveganja za nastanek poškodb in izboljšanju gibalnih spretnosti. V prihodnje bi ga lahko preizkusili na skupini jazz plesalcev.20242024-02-15 07:15:06Magistrsko delo/naloga154440VisID: 48215COBISS_ID: 192851971sl