Poškodbe ramenskega obroča v namiznem tenisu in njihova preventivaPavčnik, Tamara (Avtor) Kondrič, Miran (Mentor) Ramenski obročnamizni tenispoškodbepreventivaNamizni tenis je eden izmed najhitrejših športov z žogo na svetu. Igralci med samo igro doživljajo velike napore ter izvajajo ponavljajoče se zahtevne udarce, ki lahko sčasoma privedejo do poškodb preobremenitvenega tipa. Čeprav je pri namiznem tenisu obremenjeno celo telo, pa je najbolj dovzetno področje za razvoj poškodb ramenski obroč, kar dokazujejo tudi pretekle raziskave. Ramenski obroč sestavljajo glenohumeralni, skapulotorakalni, akromioklavikularni in sternoklavikularni sklep. Pasivno stabilnost mu nudijo ligamente strukture, medtem ko aktivno stabilnost zagotavljajo številne mišice. Najbolj dovzetne za poškodbe so mišice rotatorne manšete, ki skrbijo, da je glavica humerusa v dobrem stiku z glenoidno jamico. V primerjavi z drugimi športi z loparji se namizni tenis razlikuje v tem, da med samo igro zelo redko vsebuje udarce nad nivojem glave. Ta položaj je eden izmed najbolj kritičnih, saj je takrat glenohumeralni sklep najmanj stabilen in najbolj dovzeten za poškodbe. Kljub temu, pa se med namiznoteniškimi igralci še vseeno pojavljajo podobne poškodbe ramenskega obroča kot pri badmintonu, tenisu in squashu. Najpogostejše poškodbe, s katerimi se srečujejo so utesnitveni sindrom, tendinopatija rotatorne manšete in deficit v notranji rotaciji glenohumeralnega sklepa. Zakaj tudi pri namiznem tenisu prihaja do podobnih poškodb še ni povsem znano, avtorji pa so mnenja, da to povzročijo kratki, hitri, agresivni udarci, predvsem pri forehandu, ki so za razliko od drugih športov brez faze izmaha. To povzroča »mikropoškodbe« v tetivah in mišicah kar sčasoma privede do poškodbe. Ramenski obroč je največkrat poškodovan predel v namiznem tenisu, zato smo v magistrskem delu s pomočjo zbranih podatkov izoblikovali preventivni program vadbe, ki bi ga bilo smiselno vključiti v trenažni proces. Program sestavljajo vaje za moč, gibljivost hrbtenice ter gibljivost mišic in je primeren za vse namiznoteniške igralce, prav tako pa je z vidika opreme finančno dostopen igralcem in klubom. V prihodnosti bi bilo smiselno redno izvajati ta program in ugotoviti, ali je učinkovit, ali pa morda potrebuje še dodatne izboljšave.20232023-10-29 07:15:07Magistrsko delo/naloga152054VisID: 47089COBISS_ID: 173254659sl