Učinki obnovitvene joge na človeško telo in kakovost življenja - pregled literatureJakopič, Asja (Avtor) Jakovljević, Miroljub (Mentor) Petrič, Maja (Komentor) Vauhnik, Renata (Recenzent) diplomska delafizioterapijaregenerativna jogapsihosocialni vidikipresnovne vrednostibolečinakakovost spancaUvod: Obnovitvena joga je oblika aktivne sprostitve, za katero je značilna uporaba različnih pripomočkov za podporo in lažjo sprostitev telesa v različnih položajih (asanah). Od ostalih oblik joge se razlikuje po štirih načelih, ki so: sprostitev in umiritev v dobro podprtem položaju telesa, izvajanje v temnem in mirnem prostoru ter ohranjanje prijetne toplote. Njen cilj je spodbuditev procesov regeneracije preko umirjanja osrednjega živčnega sistema in posledičnega zmanjšanja izločanja stresnih hormonov. Pozitivni učinki se kažejo tako na telesnem kot duševnem zdravju z lajšanjem posledic kroničnega stresa, krepitvijo čustvene odpornosti, pomiritvijo kroničnih bolečin in glavobolov, izboljšanjem kakovosti spanca in pomočjo pri zdravstvenih težavah žensk. Namen: Namen diplomskega dela je bil na podlagi pregleda literature ugotoviti, kakšne učinke ima obnovitvena joga na različne vidike človeškega organizma in kakovost življenja. Metode dela: Pregled literature je bil opravljen v elektronski podatkovni zbirki PubMed. Izbrane so bile raziskave v angleškem jeziku, v katerih so na različnih vzorcih preiskovancev ugotavljali učinke obnovitvene joge. Rezultati: Za pregled literature je bilo izbranih šest raziskav. V polovici raziskav so vključili intervencijsko in kontrolno skupino, v dveh raziskavah so učinke obnovitvene joge primerjali z učinki raztezanja, pri zadnji pa je šlo za randomizirano navzkrižno raziskavo. V vseh raziskavah so prišli do statistično značilnih rezultatov, vendar je za veliko učinkov potrebno nadaljnjo raziskovanje. Razprava in zaključek: Obnovitvena joga pozitivno vpliva na presnovo, kakovost spanca, depresijo, stres, utrujenost in bolečino. Do sprememb je prišlo tudi pri vrednostih krvnega tlaka, srčnega utripa in telesne mase. Potrebne so nadaljnje kakovostne raziskave, v katerih bodo na večjih vzorcih potrdili dosedanje ugotovitve in preverili še druge dolgoročne učinke obnovitvene joge.[A. Jakopič]20222022-09-01 07:46:19Diplomsko delo/naloga139171UDK: 615.8VisID: 115453COBISS_ID: 119840003sl