Vpliv vadbe tai chi na ravnotežje starejših odraslihIstenič, Živa (Avtor) Hiti, Nina (Mentor) Rugelj, Darja (Recenzent) diplomska delaafizioterapijatai Chiravnotežjestarostnikipadcičasovno merjeni vstani in pojdi testUvod: Svetovno prebivalstvo se stara. S staranjem pride do telesnih sprememb, ki imajo negativen vpliv na ravnotežje in hojo, posledično pa se poveča število padcev. Padci in zmanjšanje ravnotežja imajo velik vpliv na upad funkcionalnih sposobnosti in kakovost življenja, zato je pomembno, da se starejši odrasli vključujejo v telesne dejavnosti, ki zmanjšujejo možnost poškodb in izboljšujejo ravnotežje. Tai Chi je starodavna kitajska borilna veščina, ki temelji na nežnem ritmičnem gibanju ter prenosu teže v različne smeri, kar naj bi ugodno vplivalo na ravnotežje. Namen: Namen diplomskega dela je bil na osnovi pregleda literature analizirati vpliv vadbe Tai Chi na ravnotežje pri starejših odraslih. Metode dela: V pregled je bila vključena literatura v angleškem jeziku iz podatkovnih zbirk PubMed, PEDro in Cochrane Library. Samostojno ali v kombinaciji so bile uporabljene naslednje ključne besede: Tai Chi, balance, older adults in elderly. Rezultati: Upoštevajoč vključitvene in izključitvene kriterije je bilo v pregled literature vključenih šest randomiziranih kontroliranih razikav. Vse so preučevale učinek Tai Chi-ja na ravnotežje pri starejših odraslih, ki nimajo povečanega tveganja za padce, in so kot merilno orodje uporabili vsaj enega od naslednjih testov: test stoje na eni nogi, test funkcijskega dosega ali časovno merjeni vstani in pojdi test. Rezultati pregledanih raziskav so pokazali, da je pri preiskovancih prišlo do izboljšanja tako statičnega kot tudi dinamičnega ravnotežja. Razprava in zaključek: Vseh šest raziskav je pokazalo, da ima vadba Tai Chi pozitiven vpliv na izboljšanje ravnotežja pri starejših odraslih. Od tega so štiri raziskave to opredelile kot klinično pomembno, zato lahko zaključimo, da je Tai Chi primerna oblika vadbe za ohranjaje oziroma izboljšanje ravnotežja pri starejših odraslih. A zaradi pomanjkanja rezultatov ne moremo trditi, da se učinki vadbe ohranijo tudi dolgoročno.[Ž. Istenič]20212021-10-03 07:46:01Diplomsko delo/naloga131793UDK: 615.8VisID: 109306COBISS_ID: 79258883sl