Vpliv vadbe Zumba na povišan indeks telesne mase odraslih žensk - pregled literatureKejžar, Eva (Avtor) Hiti, Nina (Mentor) Vauhnik, Renata (Recenzent) diplomska delafizioterapijaantropometrične meritvetelesna sestavaprekomerna telesna masadebelostUvod: Prevalenca prekomerne telesne mase in debelosti narašča. Stanji sta pogostejši pri ženskah. Za zmanjšanje le-teh poznamo različne načine zdravljenja, med katere sodi tudi vadba. Vadba Zumba je dinamična skupinska vadba, ki združuje osnovne elemente aerobike, enostavne plesne korake ter ritme latino glasbe. Namen: Namen diplomskega dela je ugotoviti vpliv vadbe Zumba na povišan indeks telesne mase pri odrasli ženski populaciji s prekomerno telesno maso. Metode dela: V diplomskem delu smo uporabili deskriptivno metodo dela. Literatura je bila iskana v podatkovnih zbirkah PEDro, PubMED, ResearchGate in SpringerLink. V pregled so bile vključene raziskave, ki so bile objavljene od leta 2010 do 2020 ter so vključevale ženske, stare od 18 do 64 let in so obiskovale vadbo Zumba. Rezultati: V pregled literature smo vključili šest raziskav, ki so ustrezale vključitvenim merilom. Vključene raziskave so preučevale vpliv vadbe Zumba na antropometrične meritve in telesno sestavo odraslih žensk s prekomerno telesno maso ali debelostjo. Slednje so trajale 8, 12 in 16 tednov. V vseh raziskavah so poročali o pozitivnih učinkih vadbe Zumba na ženske s prekomerno telesno maso ali debelostjo. Prišlo je do zmanjšanja telesne mase, indeksa telesne mase, obsega pasu, obsega bokov, razmerja med obsegom pasu in bokov ter deleža telesnih maščob. Razprava in zaključek: Ugotovili smo, da je vadba Zumba učinkovita oblika vadbe za izboljšanje antropometričnih vrednosti in telesne sestave pri odraslih ženskah s prekomerno telesno maso ali debelostjo. Vadba je pozitivno vplivala na izboljšanje vrednosti izvedenih meritev telesne sestave. Za boljše rezultate je priporočljivo k vadbi dodati zdravo prehrano. Dodatna prednost vadbe je druženje s sovadečimi in občutek socialne povezanosti. Zaradi njene priljubljenosti, predvsem med ženskami, bi jo lahko izvajali za pomoč pri preprečevanju prevalence prekomerne telesne mase in debelosti. V kolikor želimo, da je telesna dejavnost koristna za naše zdravje, mora biti le-ta redna in ustrezna.[E. Kejžar]20212021-08-04 07:45:30Diplomsko delo/naloga128828UDK: 615.8VisID: 105120COBISS_ID: 73174787sl