Strategije za preprečevanje odsotnosti s trenažno-tekmovalnega procesa pri triatlonu močiŠtrancar, Teo (Avtor) Majerič, Matej (Mentor) Kambič, Tim (Komentor) triatlon močidviganje uteživadba za močpoškodbepreventivaTriatlon moči postaja v Sloveniji vse bolj priljubljena športna disciplina. To velja tako za tekmovalno kot za rekreativno pojavno obliko. Vsako leto se tako povečuje število oseb, ki se ukvarja s tem športom rekreativno ali tekmovalno, bodisi organizirano ali neorganizirano. Mnogi, še posebej začetniki, največkrat že pri treningu utrpijo poškodbe. Najpogostejši razlog zanje so pomanjkljivosti pri pravilni izvedbi tehnike posameznih prvin triatlona. Namen magistrskega dela je bil ugotoviti strategije za preprečevanje odsotnosti s trenažno-tekmovalnega procesa pri triatlonu moči. Raziskavo smo izvedli na vzorcu 78 anketirancev, ki so se s triatlonom moči ukvarjali rekreativno ali tekmovalno. Ugotovili smo, da je imela večina anketirancev pomanjkljivo znanje o metodah osnovnega in specialnega ogrevanja, prav tako niso poznali specialnih gimnastičnih vaj, s katerimi bi lahko izboljšali kakovost izvedbe tehnike posameznih prvin. Anketiranci poleg tega niso znali prepoznati osebnih omejitev in pomanjkljivosti, kar se je odražalo v slabši tehniki in s tem večji možnosti za nastanek poškodb. Ugotovili smo še, da so anketiranci relativno dobro poznali različne strategije za izboljšanje regeneracije po treningu, ki so jih pogosto koristili. Na osnovi opisanih ugotovitev smo za dvigalce pri triatlonu moči pripravili program, s katerim lahko izboljšajo svoje znanje o uporabi različnih strategij za preprečevanje odsotnosti s trenažno-tekmovalnega procesa. V programu so opisani testi, ki se uporabljajo za diagnosticiranje gibalnih omejitev. Za izboljšanje teh omejitev smo predstavili različne vaje. Prav tako smo v program vključili prehranska priporočila, priporočila za vnos tekočin ter druge pomembne dejavnike, s katerimi izboljšamo regeneracijo po naporu pri triatlonu moči. Predvidevamo, da lahko poznavanje in uporaba sredstev programa za preprečevanje odsotnosti s trenažno-tekmovalnega procesa pri triatlonu moči zmanjša možnost nastanka poškodb in izboljša regeneracijo po treningih in tekmah.20212021-03-19 07:15:02Magistrsko delo/naloga125491VisID: 31921COBISS_ID: 66787843sl