Učinkovitost vadbenih programov za korekcijo anteriorne drže glave – pregled literaturePirnat, Žiga (Avtor) Rugelj, Darja (Mentor) Hlebš, Sonja (Recenzent) diplomska delafizioterapijaanteriorna drža glavevadbeni programikraniovertebralni kotUvod: Anteriorna drža glave se je, pogosto v kombinaciji s povečano prsno kifozo in usločenimi rameni, v današnjem sodobnem času močno razširila s pojavom sedečega življenjskega sloga in pogoste uporabe računalnikov ter pametnih telefonov. Nepravilni drži sledijo strukturne spremembe v sklepih, spremembe dolžine mišičnih vlaken ter neuravnoteženost mišične zmogljivosti. Na dolžino mišičnih vlaken lahko vplivamo z razteznimi tehnikami, na mišično zmogljivost pa z vadbenimi programi. Namen: Namen diplomskega dela je na podlagi pregleda razpoložljive znanstvene literature ugotoviti učinkovitost vadbenih programov za korekcijo anteriorne drže glave. Metode dela: Uporabili smo deskriptivno metodo s pregledom dostopne literature na portalu DiKUL z iskalnim terminom »forward head AND posture* AND (exercise* OR training OR treatment*)«. Izbrali smo randomizirane kontrolirane raziskave v angleškem jeziku, v časovnem okvirju med letoma 2015 in 2019 z intervencijskimi vadbenimi programi. V analizo smo vključili 14 raziskav. Rezultati: Raziskave so se močno razlikovale glede na število in starost preiskovancev, merjene spremenljivke, frekvenco in izbor vadbenih programov ter izbor merskih postopkov za določanje anteriorne drže glave. Najpogostejša meritev spremembe drže glave je bila kraniovertebralni kot. Vadbeni programi so zajemali vadbo globokih vratnih mišic upogibalk, mišic lopatice, vadbo z elastičnimi palicami »Bodyblade« in simulacijo jahanja. Vadba se je izkazala za učinkovito pri zmanjšanju stopnje anteriorne drže glave v 13 od 14 raziskav. Razprava in zaključek: Pomanjkljivosti raziskav so bile v velikostih vzorcev, opisih navodil preiskovancem pri merjenju in postopkih iskanja nevtralne drže ter merjene drže, kar lahko pomembno vpliva na izmerjene vrednosti. Vadba globokih vratnih mišic upogibalk in mišic lopatice je po poročilih 13 raziskav učinkovita za izboljšanje anteriorne drže glave. Učinkovita je tudi vadba z elastičnimi palicami »Bodyblade« in simulacija jahanja. Potrebne so dodatne raziskave za standardizacijo merskih postopkov pri ocenjevanju anteriorne drže glave ter ocena učinkovitosti vadbenih programov za korekcijo anteriorne drže glave pri starejših osebah.[Ž. Pirnat]20202020-09-06 07:45:54Diplomsko delo/naloga119277UDK: 615.8VisID: 99204COBISS_ID: 27372035sl