Obremenitve ramenskega sklepa pri košarkiMehlin, Matic (Avtor) Hadžić, Vedran (Mentor) Erčulj, Frane (Komentor) košarkaramenski sklepobremenitvepoškodbepreventivna vadbaV magistrski nalogi želim opozoriti na obremenitve ramenskega sklepa med košarkarsko igro ter predstaviti najpogostejše poškodbe košarkarjev in košarkaric. Magistrska naloga je monografskega tipa, pri zbiranju informacij sem si pomagal z domačimi in tujimi viri. V uvodu sem najprej predstavil temeljne značilnosti košarke, obremenitve ramenskega sklepa med igro in sestavo ramenskega sklepa. Poškodbe ramenskega sklepa niso najbolj pogoste pri košarki, vseeno pa se pojavljajo. Najpogosteje prihaja do nestabilnosti ramenskega sklepa, kamor sodijo tudi izpahi ramenskega sklepa. Ostale poškodbe, ki prizadenejo košarkaše so še zagozditveni sindrom ramenskega sklepa, poškodbe rotatorne manšete in poškodbe labruma. Dejavnike tveganja za poškodbo rame predstavljajo deficiti v notranji rotaciji glenohumeralnega sklepa, deficiti v moči mišic rotatorne manšete in nepravilno gibanje lopatic. Omenjeno gibljivost ali moč v ramenskem sklepu lahko ugotavljamo s funkcionalnimi testi. V nalogi smo izpostavili ogrevalne vaje z elastičnim trakom za pripravo ramenskega sklepa na košarkarski trening ali vadbo za moč. Oblikovali smo preventivni vadbeni program za ramenski sklep, ki zajema vsebine za mobilnost, stabilnost sklepa, razvoj moči in pliometrično vadbo. Celotna vadba mora potekati ob izvedbi pravilnih gibalnih vzorcev. Zbrane informacije so namenjene košarkarskim trenerjem, kineziologom in vsem košarkarjem, ki se srečujejo s poškodbami ramenskega sklepa. Predstavljajo sistematičen pregled anatomije, obremenitev in vrst poškodb ramenskega sklepa. Vsebina magistrskega dela bo v pomoč pri načrtovanju vadbe za zdrav in funkcionalen ramenski sklep košarkarjev in košarkaric.20202020-07-24 07:15:10Magistrsko delo/naloga117755VisID: 28484COBISS_ID: 25883651sl