Vpliv štiritedenskega vadbenega programa na traku na ravnotežjeZrnec, Karmen (Avtor) Rugelj, Darja (Mentor) Puh, Urška (Recenzent) diplomska delafizioterapijahoja po vrvitrakstabilnost stojegibanje središča pritiskaUvod: Primerno ravnotežje ni pomembno samo za ohranjanje stabilnosti drže, temveč omogoča varno gibanje v dejavnostih vsakdanjega življenja. Vadba na traku je vadba za ravnotežje na ploščati najlonski vrvi, ki je vpeta med dve močni oporni točki. Omogoča veliko možnosti za stopnjevanje težavnosti vaj in široko paleto gibalnih vzorcev, ki se jih lahko naučimo. Namen: Namen diplomskega dela je bil ugotoviti, ali štiritedenski program vadbe na traku vpliva na izboljšanje ravnotežja pri mladih zdravih odraslih ter ali je izboljšanje ravnotežja specifično za nalogo. Metode dela: V raziskavi je sodelovalo 15 preiskovancev v starosti med 18 in 28 let. V štirih tednih se je vsak izmed preiskovancev udeležil 12 vadb. Pred in po zaključku vadbenega programa smo izmerili sposobnost zadrževanja ravnotežja s testom stoje na eni nogi na pritiskovni plošči v treh različnih pogojih: stoje na eni nogi na trdi podlagi z odprtimi in zaprtimi očmi ter stoje na eni nogi na mehki podlagi z odprtimi očmi, in s testom stoje na eni nogi na traku. Pri meritvi na traku smo gibanje obeh nog spremljali z okoli gležnjev nameščenima pospeškometroma. Rezultati: Pri meritvah na pritiskovni plošči po izvedbi vadbenega programa na traku v nobenem od testnih pogojev ni prišlo do statistično pomembnega izboljšanja časa stoje na eni nogi (p>0,05). Prav tako pri gibanju središča pritiska ni bilo statistično pomembnih razlik. Pri vzdrževanju ravnotežja na eni nogi na traku je prišlo do statistično pomembnega podaljšanja časa stoje na eni nogi na traku (p=0,003) in zmanjšanja pospeškov na stojni nogi pri stoji na traku (p=0,023), medtem ko pri pospeških proste noge ni bilo pomembnih sprememb. Razprava in zaključek: Ugotovili smo izboljšanje ravnotežja pri gibalnih nalogah na traku, ki zahtevajo dinamične prilagoditve ravnotežja. Pri nalogah, ki imajo poudarjeno statično komponento ravnotežja, ni bilo sprememb. Ker raziskave kažejo, da preiskovanci, ki vadijo na traku, motnje ravnotežja uravnavajo z gibi prostih udov in ker so pri večini raziskav, ki preučujejo učinek vadbe na traku na ravnotežje, uporabljeni testi, ki od preiskovancev zahtevajo statičen položaj rok, so potrebne nadaljnje raziskave o vplivu vadbe na traku na ravnotežje, ki bi prenos na druge ravnotežne naloge preučile z dinamičnimi ravnotežnimi testi, ki preiskovancem dopuščajo prosto gibanje udov.[K. Brecelj]20202020-07-03 07:47:30Diplomsko delo/naloga117236UDK: 615.8VisID: 97440COBISS_ID: 21434371sl