Primerjava takojšnjih učinkov aktivnih in ostalih tehnik raztezanja zadnjih stegenskih mišic na obseg gibljivosti pri zdravih mladih ljudehPalma, Polona (Avtor) Berlot, Špela (Avtor) Puh, Urška (Avtor) tehnike raztezanjaobseg gibaaktivno raztezanjeraztezanje s tehnikami proprioceptivne nevromuskularne facilitacijeUvod: Raztezanje je najpogostejša metoda, ki se uporablja za zmanjševanje ali preprečevanje mišičnih skrajšav. Raztezanje s tehnikami proprioceptivne nevromuskularne facilitacije vključuje kontrakcijo agonističnih in/ali antagonističnih mišic z namenom njihove sprostitve, kar naj bi omogočilo večji razteg agonističnih mišic. Raztezanje s tehnikami proprioceptivne nevromuskularne facilitacije naj bi bilo učinkovitejše od statičnega raztezanja za povečanje obsega giba. Namen: Pregledati izsledke raziskav o takojšnjih učinkih raztezanja s tehnikami proprioceptivne nevromuskularne facilitacije in drugih tehnik raztezanja na obseg gibljivosti pri zdravih mladih preiskovancih. Metode dela: Pregled literature je potekal v podatkovnih zbirkah PubMed, ScienceDirect, CINAHL in PEDro. Vključeni so bili randomizirani kontrolirani poskusi, v katerih so primerjali takojšnje učinke raztezanja s tehnikami proprioceptivne nevromuskularne facilitacije in statičnega ali drugih tehnik raztezanja z merjenjem obsega giba. Rezultati: Vključenih je bilo osem raziskav. V vseh so ugotavljali učinke raztezanja zadnjih stegenskih mišic. V dveh raziskavah so bili rezultati meritev obsega giba s tehnikami proprioceptivne nevromuskularne facilitacije, takoj po raztezanju boljši, v šestih raziskavah pa med uporabljenimi tehnikami ni bilo značilnih razlik. Zaključek: Raztezanje s tehnikami proprioceptivne nevromuskularne facilitacije se ni izkazalo za bolj učinkovito od drugih tehnik raztezanja v takojšnjem povečanju obsega giba.20192020-03-03 09:21:53Neznano114492UDK: 615.825ISSN pri članku: 1318-2102COBISS_ID: 5765227OceCobissID: 30074880sl