Primerjava metodike učenja klasičnega in sumo mrtvega dvigaDolinšek, Nejc (Avtor) Majerič, Matej (Mentor) mrtvi dvigmetodikaklasični mrtvi dvigsumo mrtvi dvigvadečiAvtor dela se je kot študent Fakultete za šport in navdušenec nad vadbo z utežmi odločil podrobneje raziskati podobnosti in razlike med klasično in sumo tehniko mrtvega dviga. Glavni razlog za to so bile avtorjeve poškodbe ledvenega dela hrbtenice, ki so se začele pojavljati prav pri izvajanju mrtvega dviga in so bile posledica nepravilne tehnike ter metodike učenja. Mrtvi dvig je kompleksna krepilna gimnastična vaja, pri kateri sodeluje veliko mišic in mišičnih skupin, v osnovi pa je to primarna krepilna gimnastična vaja za razvoj moči hrbtnih mišic. Poznamo klasični in sumo mrtvi dvig. Žal pa se zaradi zahtevne tehnike pravilne izvedbe vaje, pa tudi zaradi strahu pred poškodbami, vadeči mrtvemu dvigu raje izogibajo. V diplomskem delu je avtor podrobno opisal obe tehniki mrtvega dviga ter pri tem opredelil metodične korake učenja pravilne tehnike. Predstavil je tudi najpogostejše napake in vaje za njihovo korekcijo. Na podlagi analize obeh tehnik mrtvega dviga je avtor podal smernice, s katerimi si vadeči, ki želijo izvajati mrtvi dvig na podlagi svojih gibalnih sposobnosti in telesnih značilnosti, izberejo najprimernejšo tehniko. Na podlagi natančne analize gibanja, ki jo je predstavil s slikami, je pripravil tudi program vadbe mrtvega dviga za začetnike. Diplomsko delo je didaktičen pripomoček za vse, ki si glede na svoje gibalne sposobnosti in telesne značilnosti želijo izbrati najbolj primerno tehniko mrtvega dviga, se naučiti pravilne tehnike, ali pa jo izpopolniti in uporabljati za dosego svojih osebnih ciljev.20172019-09-29 07:20:30Diplomsko delo/naloga111379VisID: 27012COBISS_ID: 5619889sl