Študija primera treninga maksimalne moči vrhunskega športnika v juduJereb, Andraž (Avtor) Rauter, Samo (Mentor) Šimenko, Jožef (Komentor) judoborilni športimaksimalna močNamen diplomskega dela je bil predstaviti in opisati vse vrste gibalne sposobnosti moči. Pri tem je bil glavni poudarek diplomskega dela na dvigu maksimalne moči in študiji primera le-te na vrhunskem športniku judoistu. Moč kot temeljna gibalna sposobnost ter maksimalna moč kot njena vrsta s svojimi učinki močno vpliva na posameznikovo uspešnost na terenu in v specifičnih okoliščinah športa. Pri vrhunskih športnikih so vse gibalne sposobnosti razvite na zelo visokem nivoju, določene že do platoja. Za razliko od drugih gibalnih sposobnosti se s treningom dviga maksimalne moči ter posledično tudi splošne moči izboljša uspešnost v specifičnih trenažnih in tekmovalnih okoljih. Kot omenjeno jedro diplomske naloge predstavlja maksimalna moč. Le-ta je dobro opisana in predstavljena. Pred začetkom treninga maksimalne moči je predhodno potrebno pravilno tehnično izvajanje vaj in dobra telesna priprava, gibljivost in ogretost telesa. Pri tej vrsti treninga gre za vzburjenost tako mišičnega kot tudi živčnega sistema. To pomeni, da je trening maksimalne moči energetsko zelo potraten, kljub temu da je število ponovitev zelo majhno. Ker gre pri vadbi za premagovanje velike teže bremen, je pomembna pravilna asistenca in medsebojno zaupanje vadečega ter asistenta. Poleg splošnih dejstev o treningu maksimalne moči je dodatna vrednost in pomemben del diplomske naloge vključitev razvoja in dviga slednje v študijo primera vrhunskega judoista. Pri tem gre za predstavitev cikilizacije celotne vadbe in vključitev treninga maksimalne moči v že tako natrpan program treninga in tekmovanj. Med dvema cikloma maksimalne moči so bila opravljena tri testiranja mejne teže. Drugo in končno testiranje kažeta na visok dvig sposobnosti. Trening maksimalne moči je vseboval pet vaj s prostimi utežmi. Vaje, ki so se izvajale, so: počep, pri katerem se je maksimalna moč glede na prvo testiranje dvignila za 9,5 %, mrtvi dvig, ki se je izboljšal za 17,2 % glede na prvo testiranje, nalog, pri kateremu se je moč povečala za 14,4 %, za 14,4 % se je povečala moč pri potisku s prsi. Moč potega k prsim se je glede na prvo testiranje povečala za 18,7 %. Njihovo izvajanje je v nalogi slikovno predstavljeno.20192019-09-27 07:20:03Diplomsko delo/naloga111272VisID: 26884COBISS_ID: 5602737sl