Učinkovitost preventivnih vadbenih programov za zmanjšanje pojavnosti poškodb gležnja v košarki - pregled literatureJesih, Jakob (Avtor) Kacin, Alan (Mentor) Drobnič, Matej (Komentor) poškodbe gležnjapreventivni vadbeni programikošarkaUvod: Košarka je globalen šport, ki ga je po podatkih FIBA v letu 2007 igralo preko 450 milijonov ljudi. Košarkarji v karieri pogosto utrpijo poškodbo gležnja, ki je v številnih primerih posledica pristanka na nogo nasprotnika ali nenadne spremembe smeri. Med glavne dejavnike tveganja spadajo igranje v raketi, igranje na poziciji centra in predhodne poškodbe gležnja. Pri zmanjševanju števila poškodb gležnja so učinkoviti različni pripomočki za zunanjo stabilizacijo sklepa, vendar varnost njihove uporabe še ni povsem raziskana in so ob neustrezni namestitvi neudobni za uporabo, dražijo kožo in so relativno dragi. Alternativa pripomočkom so preventivni vadbeni programi. Preventivna vadba vključuje nevromuskularno vadbo, proprioceptivno vadbo in vadbo stabilnosti, skupno vsem pa je izboljšanje nadzora in stabilnosti sklepa. Namen: Ugotoviti želimo, kako učinkoviti so preventivni vadbeni programi pri zmanjševanju pojavnosti poškodb gležnja, in podati priporočila za njihovo vključitev v vadbene programe košarkarskih ekip. Metode: Iskanje literature je potekalo v podatkovnih zbirkah PubMed, ScienceDirect in Cohrane library. Vključili smo raziskave, izdane med letoma 2003 in 2018 v angleškem ali slovenskem jeziku, ki so obravnavale igralce ali igralke košarke ter so kot intervencijo uporabile preventivni program z namenom zmanjšanja poškodb gležnja. Izključili smo raziskave, ki so uporabile metodo preventive brez vadbenega programa in so obravnavale katerikoli drug šport. Če članek ni obravnaval izključno igralcev košarke, je bilo treba o njihovih rezultatih poročati ločeno. Rezultati: Na podlagi vključitvenih in izključitvenih meril smo v podroben pregled vključili 6 raziskav. Vključene raziskave so preučevale različne vadbene programe in vzorce košarkarjev. Le dve raziskavi, izvedeni na vzorcu športnikov, starejših od 14 let, sta potrdili pomembno zmanjšanje pojavnosti poškodb gležnja. Razprava in zaključek: Ugotovili smo, da preventivni vadbeni programi učinkovito zmanjšujejo pojavnost poškodb gležnja pri odraslih košarkarjih, verjetno z izboljšanjem ravnotežja. Zaradi velike nehomogenosti raziskav je bila primerjava zahtevna, rezultate pa smo lahko posplošili le na igralce starejše od 14 let. Za ugotovitev učinka pri košarkarjih mlajših od 14 let so potrebne dodatne raziskave.20192019-09-18 07:47:33Diplomsko delo/naloga110630VisID: 93778COBISS_ID: 5688171sl