Vpliv pilates vadbe na ravnotežje starejših odraslihGorenc, Barbara (Avtor) Hiti, Nina (Mentor) Palma, Polona (Komentor) starostnikipadciv ravnotežje usmerjena vadbastabilizatorji trupaUvod: Staranje pripelje do upada vseh za ravnotežje pomembnih sistemov. Do sprememb pride v mišični zmogljivosti, v somatosenzoričnem, vestibularnem in vidnem sistemu. Padci so med starejšimi ljudmi glavni vzroki poškodb. Pilates je oblika vadbe, ki je primerna za starejše osebe. Vaje pilatesa so namenjene predvsem izboljšanju mišičnega ravnovesja v telesu, večji koordinaciji gibanja in nadzoru trupa ter dihanja. Namen: Namen diplomskega dela je bil ugotoviti vpliv različnih oblik pilates vadbe na izboljšanje ravnotežja pri starejših odraslih. Metode dela: V diplomskem delu smo kot metodo dela uporabili pregled znanstvene literature. Literaturo smo iskali v angleškem jeziku v podatkovnih zbirkah PubMed, Cinahl in Science Direct. Samostojno ali v kombinaciji smo uporabili naslednje ključne besede: pilates, balance, randomized trial, older adult, clinical trial. Rezultati: Podrobno smo analizirali 7 raziskav, ki so ustrezale vključitvenim kriterijem in so bile objavljene med letoma 2011-2017. V raziskavah je bilo število udeležencev med 32 in 78. V raziskavah so bili uporabljeni testi za oceno ravnotežja: vstani in pojdi test, 6-minutni test hoje, test petih vstajanj s stola, test stoje na eni nogi, Bergova lestvica za oceno ravnotežja in MED- SP 300 dinamična plošča. V štirih raziskavah je pilates vadba trajala 12 tednov, v ostalih treh 6, 8 in 10 tednov. Preiskovanci v intervencijski skupini so izvajali pilates vadbo, medtem ko preiskovalci v petih kontrolnih skupinah niso imeli nobene vodene vadbe, izvajali so le običajne dnevne aktivnosti. Vadba pilatesa je potekala s pripomočki ali brez njih. Tri raziskave niso uporabile nobenega pripomočka. Pet raziskav je ugotovilo pozitivne učinke na ravnotežje pri starejših odraslih. Razprava in zaključek: Glede na rezultate raziskav smo lahko ugotovili, da je za izboljšanje ravnotežja starejših odraslih primerna pilates vadba, ki bi vsebovala elemente v ravnotežje usmerjene vadbe ter vadbe za izboljšanje mišične moči spodnjih udov. Zaradi različne metodologije v pregledanih raziskavah bi bile potrebne dodatne raziskave, da bi lahko oblikovali učinkovito pilates vadbo na razvoj ravnotežja za starejše odrasle. Različne učinke pilates vadbe na ravnotežje lahko pripišemo različnim programom, različnim časovnim obdobjem izvajanja vadbe in majhnim vzorcem preiskovancev.20192019-06-16 07:47:28Diplomsko delo/naloga108112VisID: 90431COBISS_ID: 5639531sl