Poškodbe kolena, gležnja in hrbta v tenisu ter njihovo preprečevanjeRihtarić, Oto (Avtor) Filipčič, Aleš (Mentor) Hadžić, Vedran (Komentor) tenisšportne poškodbepreventivaTenis je športna panoga, ki je zaradi svoje nepredvidljivosti zelo zanimiva vse večjemu številu ljudi. Pri rekreativnem, tekmovalnem in profesionalnem tenisu se zaradi tega pojavljajo različne vrste poškodb. V magistrskem delu so predstavljene najpogostejše teniške poškodbe hrbta, kolena in gležnja. Predstavljena je anatomska zgradba hrbtenice in kolenskega ter skočnega sklepa. V nadaljevanju sledi pregled teniških poškodb. Opisani so možni vzroki za teniške poškodbe s poudarkom na ugotavljanju najpogostejših teniških poškodb hrbta, kolena in gležnja. Večina opisanih poškodb je kronične narave in se pojavljajo zaradi dolgotrajnega ponavljanja specifičnih teniških gibov. Gre za poškodbe mehkih tkiv in stres frakture. V zadnjem delu magistrskega dela so opisane nekatere preventivne vaje za hrbet, koleno in gleženj na ravnotežni blazini, s katerimi lahko zmanjšamo število poškodb. Dodan je tudi osebni program vadbe za bolečine v križu, Osgood- Schlatterjevo bolezen in zvin gležnja. Na koncu je dodan tudi primer teniškega ogrevanja, ki ima zelo pomembno vlogo pri preprečevanju nastanka poškodb.20182018-12-22 07:20:03Magistrsko delo/naloga105881VisID: 24640COBISS_ID: 5471665sl