Učinek različnih vadb na ljudi z osteoporozoMulec, Ožbej (Avtor) Strojnik, Vojko (Mentor) Hadžić, Vedran (Komentor) vadbaosteoporozapreventivadiagnostikaprehranaOsteoporoza je znana že iz obdobja starodavnih Egipčanov. Egipčanske mumije starejših moških iz časa okoli 220 let pr.n.št. so imele dokaze o prisotnosti osteoporoze. Kljub temu, da je osteoporoza bolezen, ki je že tako dolgo del našega življenja, še vedno trpimo njene posledice. Verjetno celo bolj kot kadarkoli prej, saj se starost prebivalstva povečuje, telesna aktivnost pa se kot protiutež bolezni iz leta v leto znižuje. V magistrski nalogi se bomo spoznali z osteoporozo in dejavniki za njen nastanek. Opisali bomo najnovejše postopke diagnosticiranja bolezni in kaj lahko storimo, da bolezen preprečimo ali vsaj odložimo njen nastanek. Predvsem pa bomo raziskali, kako se lahko s telesno vadbo zoperstavimo osteoporozi (preventivno in kurativno), katere vadbe so bolj učinkovite od drugih in kaj vse bi moral osteoporozni bolnik početi za močne kosti in funkcionalno življenje. Za izdelavo magistrske naloge so bili uporabljeni številni tuji in domači viri, ki so se dotaknili pereče teme. Različne oblike vadb imajo med seboj različne pozitivne učinke, ki lahko ob kombiniranju vodijo v izboljšanje celostne funkcionalnosti telesa. Največje pozitivne učinke in potencial predstavlja kombinirana vadba moči, ki vsebuje prenašanje lastne teže in visoke sile, ki delujejo na kosti. V celosten vidik pa veliko prispevata tudi vadba ravnotežja pri kateri so se izkazale predvsem specifično usmerjene ravnotežne vadbe ter Tai Chi in vadba gibljivosti, ki ima največji potencial s svojim vplivom na telesno držo. Tako zaključujemo, da bi morala biti telesna vadba vključena v terapijo vsakega osteoporoznega bolnika.20182018-12-20 07:20:08Magistrsko delo/naloga105837VisID: 24634COBISS_ID: 5471921sl