KONDICIJSKA PRIPRAVA ROKOMETAŠEV V TEKMOVALNEM DELU SEZONESkubic, Jaka (Avtor) Šibila, Marko (Mentor) rokometkondicijska pripravatekmovalni del sezoneV diplomskem delu smo predstavili nekatere možnosti za implementiranje kondicijske priprave rokometašev v treninge med tekmovalnim delom sezone. V tem obdobju rokometna ekipa igra tekme enkrat do dvakrat na teden, kar predstavlja dodatno težavo za ohranjanje ali izboljšanje določenih telesnih sposobnosti. Zbrali smo literaturo iz različnih področij telesne priprave in ga združili s tehnično in taktično pripravo rokometne ekipe. Pomagali smo si s strokovno literaturo in lastnim znanjem. Najprej smo se poglobili v raziskavo rokometne igre z vidika zahtev in obremenitev, ki jih predstavlja igralcem na različnih igralnih mestih. Različna igralna mesta prinašajo tudi različne obremenitve med samo igro. V nadaljevanju smo razčlenili tudi pojem same kondicijske pripravljenosti, opisali telesne sposobnosti katere so ključne pri rokometni igri in pa razčlenili rokometno sezono na več delov, ki se razlikujejo po svojih značilnostih. V diplomskem delu smo se osredotočili na tekmovalni del sezone. V glavnem delu smo nato s pomočjo različne literature in lastnega znanja pripravili tudi program treniranja za ekipo slovenske prve lige, katera igra tekme dvakrat na teden in opravi med sedem in osem treningov na teden. Program smo nato podkrepili z opisi posameznih treningov in podali priporočila glede izbora vaj, števila ponovitev in serij. V nadaljevanju smo te serije, ponovitve in vaje poskušali umestiti v rokometni trening tehnike in taktike, kar nam v tekmovalnem delu sezone omogoča, da so igralci večino časa v stiku z žogo in da istočasno ohranjajo ali izboljšujejo tudi kondicijske sposobnosti. Podali smo nekaj idej za trening posamezne kondicijske sposobnosti in kako ga lahko kombiniramo s tehnično in taktično pripravo moštva ter igralcev. Predstavili smo nekaj osnovnih idej, trenerji pa lahko po vnaprej določenih okvirih vadbe za posamezno telesno sposobnost nato kombinirajo različne igre z žogo, vaje za izboljšanje tehničnih sposobnosti igralcev in uigranost celotnega moštva.20182018-09-29 07:20:21Diplomsko delo/naloga103944VisID: 23428COBISS_ID: 5449905sl