Kinematična in elektromiografska analiza različic ekscentrične vaje za zadnje stegenske mišiceMarušič, Jan (Avtor) Šarabon, Nejc (Mentor) zadnje stegenske mišiceekscentrična krepitevnordijska vajaelektromiografijakinematična analizaPoškodbe zadnjih stegenskih mišic (ZSM) predstavljajo velik problem v sodobnem športu, njihova pojavnost in pogostost ponovitve je med najvišjimi v športih kot so nogomet, atletika, ameriški in avstralski nogomet ter ragbi. Eden izmed najučinkovitejših preventivnih ukrepov je ekscentrična vadba in znotraj nje najbolj uporabljena/proučevana nordijska vaja za ZSM (NHE), ki ima veliko pozitivnih in nekaj slabih lastnosti. Dve potencialni slabosti sta univerzalna zahtevnost vaje ter obremenitev v (pre)majhnih dolžinah mišično-tetivnega kompleksa ZSM. Namen te magistrske naloge je bil predstaviti prilagoditve pri NHE, ki bi omogočale individualizacijo in obremenitev ZSM pri daljših dolžinah ZSM. Glavni cilj je bil preveriti lastnosti različic vaje NHE, dobljenih prek spreminjanja naklona opore goleni ter ohranjanja različno velikega upogiba v kolku med izvedbo vaje, na 18-ih preiskovancih. Med meritvami je potekalo elektromiografsko in kinematično merjenje, podatki so bili statistično testirani z analizo variance za ponovljene meritve in parnim dvorepim post-hoc t-testom. Spreminjanje naklona opore goleni (0°, 20°, 40°) je preiskovancem omogočilo nadzorovano doseganje večjih oz. celotnih amplitud giba pri NHE ob enaki obremenitvi z vidika največjega neto kolenskega navora kot pri standardni NHE. Ohranjanje povečanega upogiba v kolčnem sklepu med izvedbo NHE (0°, 25°, 50°, 75°) je preiskovancem omogočilo doseganje večje obremenitve (z vidika največjega neto kolenskega navora), le-ta je bila dosežena ob večjih dolžinah mišično-tetivnega kompleksa ZSM. Rezultati tako kažejo, da je smiselno uporabiti predstavljene prilagoditve NHE v namen optimizacije kondicijskih, rehabilitacijskih in preventivnih vadbenih vsebin posameznika.20182018-09-21 07:20:11Magistrsko delo/naloga103644VisID: 22831COBISS_ID: 5407409sl