Učinkovitost preventivnega vadbenega programa PEP za zmanjševanje poškodb kolena pri športnicah - pregled literatureMikulin, Keli (Avtor) Divjak, Mojca (Mentor) Palma, Polona (Komentor) program PEPpoškodba kolenapoškodba sprednje križne veziživčno-mišični preventivni programšportniceUvod: Akutne poškodbe spodnjega uda, zlasti poškodbe gležnja in kolena, predstavljajo pogost in resen problem pri ekipnih športih. Športnice imajo v primerjavi s športniki 3–5-krat višje tveganje za resno poškodbo kolena pri športih, kot so nogomet, košarka in odbojka. Število nekontaktnih poškodb sprednje križne vezi pri dekletih je v primerjavi z moškimi kar 2–8-krat večje. Za zmanjšanje ekonomskih in psiholoških dejavnikov po poškodbi spodnjega uda obstaja veliko preventivnih vadbenih programov. Eden izmed teh je program za preprečevanje poškodb in izboljšanje izvedbe (angl. Prevent injury and enhance performance – PEP). Živčno-mišični preventivni vadbeni program je ključen pri zmanjšanju tveganja za poškodbe gležnja ali kolena. Namen: Namen diplomskega dela je na osnovi pregleda objavljene strokovne in znanstvene literature analizirati učinkovitost preventivnega vadbenega programa PEP za zmanjševanje poškodb kolena pri nogometašicah in košarkaricah. Metode dela: Uporabljena je bila opisna metoda dela s pregledom ter analizo strokovne in znanstvene literature. Literatura je bila iskana v angleškem jeziku v podatkovnih zbirkah PubMED, Pedro, Cochrane Library in Dikul. Samostojno ali v kombinaciji so bile uporabljene naslednje ključne besede: PEP program, prevent injury and enhance performance program, knee injury, ACL injury, neuro-muscular prevention program, female, sport injury. Rezultati: V diplomsko delo je bilo vključenih osem raziskav, katerih rezultati so porazdeljeni v posamezne kategorije glede na izvedene meritve. Preučevali smo vpliv programa PEP na zmanjšanje števila poškodb kolena, na različne parametre pri doskoku, na mišično ravnovesje med zadnjimi stegenskimi mišicami in mišico kvadriceps in na višino vertikalnega skoka. Razprava in zaključek: Ugotovljeno je bilo, da lahko program PEP zmanjša incidenco poškodb kolena oz. sprednje križne vezi. Poleg tega lahko izboljša kinematiko spodnjega uda pri globinskem skoku ter izboljša mišično ravnovesje zadnjih stegenskih mišic in mišice kvadriceps. Nima pa vpliva na višino vertikalnega skoka ali izboljšanje izvedbe športnih aktivnosti.20182018-09-07 07:46:47Diplomsko delo/naloga102743VisID: 85128COBISS_ID: 5476459sl