Poškodbe zapestja, dlani in prstov pri športnih plezalcihPinter, Uroš (Avtor) Jereb, Blaž (Mentor) poškodbe zapestjapoškodbe prstovšportno plezanjezdravljenjepreventivavloga kineziologaPri športnem plezanju se v zadnjem času zaradi povečanega zanimanja za ukvarjanje s tem športom pojavljajo tudi poškodbe. Prevladujejo kronične poškodbe, predvsem zgornjih okončin. Akutnih poškodb je relativno malo. Z deskriptivno metodo smo zbrali in preučili domačo ter tujo literaturo na področju športnih poškodb in preobremenitvenih sindromov zgornjih okončin. Ti podatki so nam skupaj z lastnimi izkušnjami s področja treniranja mladih športnih plezalcev pomagali priti do končnih zaključkov. V prvem delu diplomskega dela smo zbrali informacije o najpogostejših poškodbah na področju zapestij, dlani in prstov. Te poškodbe so ruptura krožnih vezi prstov, sindrom karpalnega kanala, tendonitis in tendosinovitis, preskakujoči prst in viseči prst. Pojasnili smo vzroke za nastanek posameznih poškodb, postopke zdravljenja posameznih poškodb. Velik poudarek dajemo preventivnim dejavnikom, ki lahko v veliki meri pripomorejo, da do poškodb sploh ne pride. Najpomembnejši preventivni dejavniki so pravilno ogrevanje in ohlajanje v vadbeni enoti, pravilna ciklizacija treningov, ustrezno mišično ravnovesje in čim bolj optimalna tehnika plezanja. V drugem delu diplomskega dela pa smo prikazali primer vadbe po poškodbi, ki nas učinkovito pripravi na varno vrnitev v proces treninga. Vadbo po poškodbi smo razdelili na tri dele – prvi del zajema vaje za pridobivanje obsega gibanja, drug del zajema vaje za povrnitev moči, tretji del pa zajema vrnitev v specifične športnoplezane obremenitve. Pravilno začrtan, individualno prilagojen in strokovno voden program kineziologa nam omogoča učinkovito ter varno vrnitev v trenažni proces.20182018-09-02 07:20:29Diplomsko delo/naloga102544VisID: 21988COBISS_ID: 5384113sl