Vpliv dolgotrajnega statičnega raztezanja na mišično zmogljivost zdravih posameznikov - pregled literatureHajdarević, Naida (Avtor) Vauhnik, Renata (Mentor) statično raztezanjedolgotrajni učinkimišična zmogljivostUvod: Da bi učinkovito ovrednotili vpliv statičnega raztezanja na mišično zmogljivost, je potrebno ločiti raztezanje tik pred telesno dejavnostjo in redni program razteznih vaj v obdobju več tednov. Pregled literature nakazuje, da se takojšen učinek statičnega raztezanja kaže v zmanjšani mišični zmogljivosti. Dolgotrajni učinki raztezanja so na drugi strani precej manj raziskani. Namen: Namen diplomskega dela je bil ugotoviti vpliv dolgotrajnega statičnega raztezanja na mišično zmogljivost zdravih posameznikov. Metode dela: Kot metoda dela je bil uporabljen pregled literature. Vanj so bile vključene raziskave, ki so bile izbrane na podlagi vključitvenih kriterijev. Rezultati: V pregled literature je bilo vključenih osem randomiziranih kontroliranih raziskav. Izboljšanje v mišični zmogljivosti je bilo mogoče opaziti pri treh raziskavah od osmih, ki so za indikator izboljšanja mišične zmogljivosti uporabile meritev izotonične kontrakcije in izvedbo skoka v daljino ter skoka v višino. Razprava in sklep: Rezultati pregledanih raziskav so zelo heterogeni in nakazujejo potrebo po nadaljnjem raziskovanju na tem področju. Pomembno je izpostaviti potencialno učinkovitost kombinacije statičnega raztezanja in vadbe proti uporu, pri čemer bi bilo za optimalne rezultate potrebno statično raztezanje aplicirati po vadbi proti uporu oziroma na dan, ko je ne izvajamo.20182018-08-30 07:46:35Diplomsko delo/naloga102446VisID: 84857COBISS_ID: 5470315sl