Telovadba za izboljšanje gibljivosti za ljudi sedečih poklicevLipar, Žiga (Avtor) Majerič, Matej (Mentor) Čuk, Ivan (Komentor) sedenjegibljivosttelovadbaraztezanjesedeči pokliciSedeči način življenja predstavlja eno največjih težav sodobne družbe. Raziskave kažejo, da se je trajanje sedenja med prebivalci Slovenije in Evropske Unije povečalo. Po nekaterih podatkih 46,0% Slovencev sedi dnevno med 2 urama in pol in 5 urami in pol, 17,0% pa med 5 urami in pol in 8 urami in pol dnevno. Negativni učinki prekomernega sedenja se kažejo na mišično-kostnem sistemu, saj so določene telesne zgradbe nagnjene k skrajšanju, druge pa k podaljšanju. Posledica tega so najprej akutne bolečine v sklepih, kasneje pa kronične bolezni mišično-kostnega sistema. Mišično-kostne bolezni predstavljajo najpogostejši razlog bolniške odsotnosti v Sloveniji. Zadnji podatki kažejo, da imajo zaposleni Slovenci, ki so stari od 25 in 64 let največkrat bolečine v ledvenem delu hrbtenice (50,0%), bolečine v vratu in ramenih (34,6%) in hrbtenici (25,0%). Bolečine in bolezni mišično-kostnega sistema zmanjšujejo sposobnost za vsakdanja opravila in delo. Glede na ugotovitve raziskav, ki so potrdile povezanost bolečin v sklepih in zmanjšane gibljivosti v njih, smo pripravili program razteznih vaj za ljudi, ki opravljajo sedeče poklice. Cilj programa je ohranjanje oziroma povečanje gibljivosti in s tem preprečevanje bolečin. Telovadba za izboljšanje gibljivosti je zasnovana tako, da je preprosta za uporabo in jo lahko ljudje, ki opravljajo sedeče poklice, izvajajo tudi na delovnem mestu. Predvidevamo, da bi le-ti s sistematičnim izvajanjem telovadbe ohranjali ali povečali gibljivost in tako preprečili bolečine v sklepih, s tem pa zmanjšali tudi število dni bolniške odsotnosti.20182018-05-05 07:20:07Diplomsko delo/naloga101147VisID: 21039COBISS_ID: 5336753sl