Vpliv unilateralnega treninga na eksplozivno moč mladihMartinc, David (Avtor) Pori, Primož (Mentor) unilateralnosttrening močimladieksplozivna močagilnostrokometNamen magistrske naloge je bil ugotoviti vplive šest tedenskega unilateralnega treninga za moč na eksplozivno moč ter agilnost pri mladih rokometaših. V raziskavo smo vključili 26 mladih rokometašev (starost 15 ± 0,98 let; telesna masa 72 ± 10,2 kg; telesna maščoba 17,8 ± 2,91%). Eksperimentalni del naloge smo razdelili na dve obdobji in sicer na obdobje rokometnega treninga brez (kontrolno obdobje) in z intervencijo dopolnile vadbe za moč (eksperimentalno obdobje). V prvem delu smo z izbranimi testi opravili meritev začetnega stanja. Nato so igralci nadaljevali s šesttedenskim rednim rokometnim treningom brez intervencije. Sledila je druga meritev, ki je predstavljala hkrati končno meritev kontrolnega obdobja, kot tudi začetno meritev eksperimentalnega obdobja. Po drugih meritvah smo igralce naključno razdelili v dve eksperimentalni skupini (unilateralno in bilateralno). Od tukaj dalje smo v proces rednega rokometnega treninga vključili tudi šest tedensko intervencijo dopolnilnega treninga za moč, kjer je unilateralna skupina izvajala vaje za moč v unilateralnih, bilateralna skupina pa iste vaje v bilateralnih pogojih. Eksperiment smo zaključili s tretjo meritvijo, ki je predstavljala zaključno meritev eksperimentalnega obdobja. S pomočjo rezultatov smo ugotovili, da je razlika med 2. in 3. meritvijo statistično pomembno večja od razlike med 1. in 2. meritvijo. To pomeni, da je imel 6 tedenski hkratni rokometni trening in trening za moč proti samo rokometnemu večji vpliv na spremenljivke. Nadaljnja analiza je za unilateralno skupino pokazala trend izboljšanja povprečnega individualnega napredka v vseh odvisnih spremenljivkah v primerjavi z bilateralno. Do statistično značilnih razlik v interakciji je prišlo pri testu Troskok z mesta in pri testu Strel s tal z nedominantno roko. Unilateralni način izvajanja vaj za moč se izkaže za primernega pri razvoju eksplozivne moči in agilnosti pri mladih rokometaših.20182018-02-15 07:20:06Magistrsko delo/naloga99780sl